Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil von Diäten und gesunder Lebensweise. Tatsächlich riskieren Sie ohne die richtige Wassermenge die gefürchtete Diät-Plateau, das so viele zuvor erlebt haben.
Wie es hilft
- Ausreichend Wasser trinken hilft Ihnen, den ganzen Tag über satt zu bleiben. Es hilft auch, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu reinigen, und das hilft Ihnen, sich frisch und energiegeladen zu fühlen.
Wie viel
- Mindestens acht Gläser à 8 Unzen Wasser sollten jeden Tag getrunken werden. Das Institute of Medicine schlägt jedoch vor, dass aktive Männer 13 Tassen pro Tag trinken und Frauen mindestens neun konsumieren sollten.
Spekulation
- Viele Menschen denken, dass zu viel Wasser trinken zu Gewichtszunahme führt. Wassereinlagerungen sind möglich, aus Gründen wie der Verwendung von Verhütungsmitteln oder einer Zunahme von Natrium, aber nicht wegen zu viel Wassertrinkens.
Alternativen
- Wasser mit einer kalorienfreien Mischung wie Life Water und Crystal Light zu aromatisieren ist eine Alternative zu einfachem Wasser.
Diät-Boni
- Kaltes Wasser trinken hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen, weil Ihr Körper härter arbeitet, um das Wasser auf Ihre Körpertemperatur zu erwärmen.
