Donut-Nährwerte: Kalorien, Fett und Zuckergehalt

Donuts sind seit den 1800er Jahren ein amerikanisches Grundnahrungsmittel. Sie können mit Zucker bestreut, mit Marmelade gefüllt und auf Dutzende verschiedene Arten hergestellt werden. Leider sind viele dieser frittierten Köstlichkeiten reich an Kalorien, gesättigtem Fett, Natrium, Kohlenhydraten und Cholesterin.

Dunkin' Donuts Blueberry Crumb Donut

Ein Blueberry Crumb Donut von Dunkin' Donuts hat 470 Kalorien. Das ist ein großer Teil der empfohlenen täglichen 2.000 bis 3.000 Kalorien.

Krispy Kreme Apple Fritter

Ein Apple Fritter von Krispy Kreme hat 20 Gramm Fett – etwa ein Drittel des empfohlenen täglichen Maximums von 65 Gramm.

Tim Horton's Old Fashioned Glazed Donut

Ein Old Fashioned Glazed Donut bei Tim Horton's hat 320 Kalorien, 19 Gramm Fett und 35 Gramm Kohlenhydrate.

Entenmann's Frosted Pop'ms

Vier Frosted Pop'ems (eine Portionsgröße) von Entenmann's haben 320 Kalorien und 23 Gramm Fett, von denen 14 aus gesättigtem Fett stammen, was die Hauptursache für hohen Blutcholesterinspiegel ist.

Dunkin' Donuts Plain Cake Munchkin

Nur ein Plain Cake Munchkin (eine Portionsgröße) von Dunkin' Donuts hat 50 Kalorien und 3 Gramm Fett. Aber die meisten Menschen hören wahrscheinlich nicht bei einem auf.