Magengeschwür-freundliche Ernährung: Lebensmittel zum Vermeiden und Essen zur Heilung

Magengeschwüre können den Alltag äußerst schmerzhaft machen. Scharfe Lebensmittel, Milchprodukte, rotes Fleisch und fettige Speisen können Ihre Symptome verschlimmern. Ebenso kann der Verzehr von etwas Säurem auf nüchternen Magen Beschwerden verursachen. Die Ernährung ist äußerst wichtig bei der Heilung eines Magengeschwürs. Glücklicherweise gibt es Änderungen der Essgewohnheiten und andere Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf den richtigen Weg zu einem schmerzfreien Leben zu begeben.

Nahrungsmittelallergien

• Da Magengeschwüre durch Nahrungsmittelallergien verschlimmert oder verursacht werden können, gibt es keine einzelne Diät, die jedem hilft. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Geschwüre verschlimmern oder fördern, indem Sie täglich ein Ernährungstagebuch führen. Notieren Sie unbedingt absolut alles, einschließlich der Getränke, die Sie trinken, die Uhrzeit und Ihre Stimmung. Listen Sie alle Reaktionen auf, die Sie nach dem Essen haben können. Verschaffen Sie sich einen Überblick darüber, was Schübe auslöst. Wenn Sie einige wahrscheinliche Kandidaten ausgemacht haben, meiden Sie diese Lebensmittel und sehen Sie, ob es Ihnen besser geht. Geben Sie Ihrem Arzt detaillierte Berichte über Ihre Ergebnisse. Eliminationsdiäten können Ihre Allergene besser bestimmen als Haut- und Bluttests.

Ernährung

• Die beste Diät bei Magengeschwüren besteht aus Lebensmitteln, die reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen, aber arm an Kohlenhydraten und Fett sind. Essen Sie so viele nicht stärkehaltiges Gemüse wie Sie können. Wenn rohes Gemüse Ihr Geschwür schmerzt, dämpfen oder pürieren Sie es. Verzichten Sie auf jegliche Milchprodukte. Probieren Sie sojabasierte Käsesorten und andere Sojaprodukte. Holen Sie sich Ihre Ballaststoffe durch den Verzehr von Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Obst und Gemüseschalen. Fisch, Hähnchen und Truthahn sind großartige Möglichkeiten, Ihr Protein zu decken. Bleiben Sie bei Hautlosem Geflügel und Fisch, der nicht gebraten wurde. Knoblauch hat erstaunliche Heilkräfte. Versuchen Sie, ihn so oft wie möglich in Mahlzeiten einzubauen oder nehmen Sie Knoblauchtabletten.

Lebensmittel zum Vermeiden

• Eine der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist, in Ihr lokales mexikanisches Restaurant zu gehen. Scharfe Lebensmittel können Magengeschwüre äußerst quälend machen. Trinken Sie ebenfalls keine kohlensäurehaltigen Getränke, Koffein oder Alkohol. Mischen Sie Wasser mit Ihrem Obst-Saft, bleiben Sie aber von säurehaltigen Früchten wie Orangen fern. Meiden Sie Fast-Food-Ketten. Fettiges Essen, raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel werden Magenschmerzen verursachen. Wenn ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli oder Blumenkohl Ihnen Blähungen bereiten, verzichten Sie darauf, bis Sie geheilt sind. Eine gute Magengeschwür-Diät muss geplant werden. Lesen Sie alle Lebensmitteletiketten auf Zucker oder Fette. Gönnen Sie Ihrem Geschwür eine Pause und befolgen Sie eine gesunde Ernährung.