Versteckte Zucker & täuschend „gesunde“ Lebensmittel: Was Sie meiden sollten

Einleitung

Gesundheitslebensmittel werden ständig als eine Möglichkeit beworben, gesund zu essen und Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Lebensmittel und Produkte, die nicht so gesund sind, wie sie scheinen. Es gibt einige Gesundheitslebensmittel, die Sie meiden sollten.

Joghurt

Joghurt wird oft als gesunder Snack angesehen. Viele kaufen einzelne Joghurt-Packungen, ohne zu wissen, dass sie mit Zucker beladen sind. Dieser Zucker kann dazu führen, dass Sie zunehmen.

Cholesterinfreie Lebensmittel

AOL bemerkt, dass cholesterinfreie Lebensmittel täuschend sein können. Während sie für diejenigen gut sind, die Cholesterinprobleme haben, sind sie oft voller gesättigter Fette.

Gebackene Snacks

Gebackene Snacks sind ein weiteres Lebensmittel, das angeblich gesund sein soll, aber dennoch ungesund sein kann. Gebackene Snacks sind fettarm, enthalten aber oft viel Natrium aufgrund des dem Snack hinzugefügten Geschmacks.

Fettarme Lebensmittel

Laut Cheryl Koch müssen Lebensmittel 3 Gramm Fett oder weniger enthalten, um als fettarm zu gelten. Während ein Lebensmittel fettarm sein kann, kann es dennoch reich an Zucker und Kalorien sein.

Fruchtsaft

Fruchtsäfte sind ein Gesundheitslebensmittel, das ungesund sein kann, abhängig vom Produkt. Lesen Sie das Etikett, um die Menge an echtem Fruchtsaft im Getränk zu verstehen. Beachten Sie auch den Zuckergehalt, da 100-prozentiger Fruchtsaft immer noch viel Zucker hat.