Diät bei Sodbrennen: Lebensmittel zum Essen & Vermeiden

Sodbrennen wird durch eine Entzündung der Speiseröhre verursacht, die durch überschüssige Magensäure entsteht. Dies kann ein brennendes Gefühl in der Brust verursachen. Glücklicherweise kann Sodbrennen durch eine Ernährungsumstellung gestoppt werden.

Kohlenhydrate

Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind gut für den Magen und absorbieren einen Großteil der überschüssigen Magensäure. Brote und Pasta sind gute Lebensmittel zum Essen.

Fett

Fett braucht länger zur Verdauung und veranlasst den Magen, mehr Magensäure zu produzieren, um es zu zerstören. Vermeiden Sie besonders Fast Food.

Obst

Einige Früchte haben einen hohen Säuregehalt, der zur Magensäure beiträgt. Aber Beeren, Melonen, Bananen, Pfirsiche und Birnen lösen kein Sodbrennen aus.

Getränke

Kräutertee und Säfte sind die besten Getränke bei Sodbrennen. Mineralwasser kann helfen, einen Teil der Magensäure zu absorbieren und Sodbrennen zu lindern.

Scharfe Lebensmittel

Scharfe Lebensmittel werden bei Sodbrennen nicht empfohlen. Aber eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass scharfes Essen Sodbrennen nicht beeinflusst und unbedenklich zu essen ist.