Vollkorn-Basmati-Reis: Nährwerte & vollständige Nährwertangaben (pro Portion)

Vollkorn-Basmati-Reis ist bekannt für seinen hohen Ballaststoffgehalt und ist eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Es gibt mehrere ernährungsphysiologische Vorteile, Vollkorn-Basmati-Reis zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Portionsgröße

Eine Portion Vollkorn-Basmati-Reis ist eine Tasse gekochter Reis oder 200 g.

Kalorien

Basmati-Reis ist eine gute Energiequelle; jede Portion hat 205 Kalorien.

Kohlenhydrate

Vollkorn-Basmati-Reis ist reich an Kohlenhydraten, ein weiterer Grund, warum er eine großartige Energiequelle ist. Eine Portion hat 44,5 g Kohlenhydrate.

Protein

Es gibt 4,2 Gramm Protein in jeder Portion Vollkorn-Basmati-Reis. Dies sind über acht Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Proteinmenge.

Eisen

Vollkorn-Basmati-Reis ist eine gute Eisenquelle mit 1,9 mg pro Portion. Dies sind etwa 11 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Eisenmenge.