Cellulite & Ernährung: Lebensmittel, die das Erscheinungsbild begünstigen können

Obwohl Übergewicht zu Cellulite beitragen kann, kann dieser unschöne Zustand sowohl Personen betreffen, die übergewichtig sind, als auch solche, die schlank sind. Cellulite ist das Ergebnis mehrerer Faktoren, aber was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle. Die beste Methode, Cellulite zu behandeln, ist durch Bewegung und Ernährung.

Fakten

Laut der Mayo Clinic haben acht von zehn Frauen Cellulite. Im Gegensatz zu Fett wird Cellulite innerhalb der Haut eingeschlossen, typischerweise in Oberschenkeln, Hüften und Gesäß. Cellulite bildet unebene Schichten innerhalb der Haut und verleiht ein klumpiges, körnigen Aussehen. Es ist eine häufige Begleiterscheinung des Alterns, da die Haut an Elastizität verliert. Andere Faktoren, die die Chancen auf Entwicklung von Cellulite erhöhen, sind Stress, Bewegungsmangel und die Verwendung hormoneller Verhütungsmittel, zusätzlich zu Ihrer Auswahl an Lebensmitteln.

Gesättigte Fette

Gesättigtes Fett ist die wahrscheinlichste ernährungsbedingte Ursache für Cellulite. Laut der Website I Hate Cellulite kann der Körper gesättigte Fette aus tierischen Quellen, die als Toxin gelten, nicht auf die gleiche Weise metabolisieren, wie er Fette aus Pflanzen abbaut. Stattdessen wird gesättigtes Fett innerhalb der Haut gespeichert und unterstützt so die Existenz von Cellulite. Aus diesem Grund vermeiden Sie rotes Fleisch und konsumieren stattdessen weißes Fleisch. Lebensmittel, die reich an gesättigtem Fett sind, umfassen tierische Produkte wie Rindfleisch, Kalbfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Schweineschmalz, Geflügelfett, Rinderfett, Butter, Sahne, Milch und Käse.

Zuckerhaltige Lebensmittel

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sind voll mit Giftstoffen, Zusatzstoffen und vielen Kalorien, zusätzlich zu gesättigten Fetten. I Hate Cellulite identifiziert diese Lebensmittel als einen weiteren wichtigen Faktor bei der Entstehung von Cellulite, da zuckerhaltige Lebensmittel Zellen schädigen, indem sie sie daran hindern, ordnungsgemäß zu funktionieren. Zuckerhaltige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, umfassen zuckerhaltiges Müsli, Erfrischungsgetränke, Süßwaren, Donuts, Kuchen, Malzgetränke, Muffins und Bonbons.

Salzige Lebensmittel

Laut der Website Become Gorgeous beschleunigen salzige Lebensmittel die Entwicklung von Cellulite. Essen Sie weniger Salz, um die Celluliteproduktion zu verlangsamen oder zu verhindern. Salzige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, umfassen Chips, Gewürzgurken, Sojasauce, verarbeitete Fleischwaren und Schweinefleisch.

Alkohol

Alkohol ist ein Toxin, laut I Hate Cellulite. Alkohol ist kein Nahrungsmittel, enthält aber Toxine und Kalorien, die im Körper als Fett gespeichert werden und so zum Celluliteproblem beitragen. Alkohol raubt dem Körper Vitamin C, Kalzium und Zink. So schädigt Alkohol Zellen und Muskeln, laut Become Gorgeous. Alkohol zu vermeiden und mehr Wasser zu trinken, wird helfen, Cellulite zu verhindern. Wasser erfrischt und spült Giftstoffe aus dem Körper, im Gegensatz zu Alkohol, der dem Körper mehr Abfälle hinzufügt.

Prävention

Laut der Mayo Clinic gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Cellulite geheilt oder verhindert werden kann; jedoch können bestimmte Behandlungen das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend reduzieren. Diese Behandlungen umfassen Massagen, regelmäßige Bewegung mit Muskelstärkung und -straffung sowie eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse und Wasser.