Die Blutgruppe-O-Diät: Optimieren Sie Ihre Gesundheit | [Ihr Markenname]

Blutgruppendiät

Dr. Joe Christiano, Autor von „Blood Types, Body Types and You“, besagt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die speziell für eine individuelle Blutgruppe entwickelt wurden, zu optimaler Gesundheit führt. Laut der Eat Right for Your Type-Diät, die von Peter J. D'Adamo, ND, entwickelt wurde, sind vorteilhafte Lebensmittel Lebensmittel, die wie Medizin für den Körper wirken.

Die Verbesserung der Körperfunktion ist der Hauptgrund für die Blutgruppendiät. Diätlebensmittel werden nach Gruppen aufgeführt – vorteilhaft, neutral und Lebensmittel, die vermieden werden sollten. Vorteilhafte Lebensmittel ermöglichen es dem Körper, auf Spitzenleistungsniveau zu arbeiten. Neutrale Lebensmittel haben keine Auswirkungen auf die Körperfunktionen; daher sind sie weder schädlich noch hilfreich. Lebensmittel in der Kategorie „vermeiden“ sollten niemals gegessen werden.

Vorteilhafte Lebensmittel

Vorteilhafte Lebensmittel sind die besten Lebensmittelauswahlen, die eine Person treffen kann. Diese Lebensmittel liefern dem Körper die richtigen Nährstoffe für die Blutgruppe.

Vorteilhaftes Fleisch für Menschen mit Blutgruppe O umfasst Rind, Büffel, Lamm, Kalb, Wild, Kabeljau, Heilbutt, Regenbogenforelle, Red Snapper und Tilapia als Hauptproteinquellen.

Während die primäre Proteinquelle aus tierischen Quellen stammen sollte, umfassen zusätzliche Proteinquellen Pinto-Bohnen und Schwarzaugenbohnen.

Vorteilhaftes Gemüse und Obst umfassen Artischocken, Brokkoli, Rote Bete, Okra, Spinat, Feigen, Pflaumen und getrocknete Pflaumen.

Als vorteilhaft geltende Milchprodukte sind Mozzarella-Käse und fettfreier Sauerrahm.

Neutrale Lebensmittel

Neutrale Lebensmittel können als zweite Wahl zu vorteilhaften Lebensmitteln gegessen werden. Diese Lebensmittel schaden dem Körper nicht, liefern jedoch nicht dieselben Nährstoffe wie vorteilhafte Lebensmittel.

Fleischproteinquellen in der neutralen Kategorie umfassen Hühnchen, Kornischen Hühner, Kaninchen, Truthahn, Barsch, Krabbe, Krebs, Seezunge, Hummer, Mahi-Mahi, Miesmuscheln, Austern und Lachs.

Schwarze Bohnen, dicke Bohnen, Kichererbsen, grüne Bohnen, große nördliche Bohnen, Schneeerbsen und grüne Bohnen sind alle gute Quellen für pflanzliches Protein.

Protein kann auch in Nüssen wie Mandeln, Kastanien, Hickory-Nüssen, Pekannüssen, Sonnenblumenkernen und Pinienkernen gefunden werden.

Milchprodukte wie Butter, Eier, Feta-Käse, Ziegenkäse und Sojakäse können alle genossen werden.

Neutrales Gemüse umfasst Spargel, Bambussprossen, Rote Bete, Karotten, Sellerie, grüne Oliven, Zwiebeln, Pilze, Paprika, Keime, Kürbis, Tomaten und Zucchini.

Äpfel, Aprikosen, Bananen, Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Holunderbeeren, Datteln, Mango, Papaya, Pfirsiche, Ananas und Rosinen sind ebenfalls erlaubt.

Vermeiden

Bestimmte Lebensmittel sollten vermieden werden, weil sie für Menschen mit Blutgruppe O wie „Gift“ wirken können. Dr. Joe Christiano erklärt, dass diese „giftigen“ Lebensmittel Körperfunktionen und -leistungen behindern. Das Vermeiden dieser Lebensmittel wird den Körper von Menschen mit Blutgruppe O zu einer Hochleistungsmaschine werden lassen.

Alle Schweineprodukte und Gans sollten vermieden werden. Wels, Kaviar und Oktopus sollten nicht gegessen werden.

Bohnen wie Kidneybohnen, Navy-Bohnen und Linsen sollten ebenfalls vermieden werden.

Essen Sie keine Brasilien-Nüsse, Cashews, Erdnüsse, Pistazien oder Erdnussbutter.

Mehrere Gemüsesorten und Früchte sollten ebenfalls vermieden werden. Avocados, Rosenkohl, Blumenkohl, Auberginen und Kartoffeln sollten nicht gegessen werden. Vermeiden Sie Brombeeren, Melone, Kokosnuss, Orangen, Kochbananen und Mandarinen.

Empfohlene Nährstoffe

Nährstoffe stammen aus vielen Quellen, einschließlich Lebensmitteln, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Joseph Christiano, ND, CNC, empfiehlt, um zusätzliche Ernährung während einer auf der Blutgruppe basierenden Diät zu erhalten, Proteinshakes sowie andere Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen.

Verwenden Sie Proteinshakes als Snack zwischen den Mahlzeiten oder als Mahlzeitenersatz. Multivitamine, Darmreiniger, Spurenelemente, Kalzium und Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel werden alle für optimale Gesundheit bei der Befolgung der Blutgruppe-O-Diät empfohlen.

Ernährungsstärken und -schwächen

Menschen mit Blutgruppe O haben viele Ernährungsstärken. Diese Menschen sind mit dünnem Blut gesegnet. Das bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich Plaque in den Arterien und Blutgerinnsel entwickeln. Menschen mit Blutgruppe O haben auch starke Magensäuren, ein starkes Immunsystem, eine lange Lebensdauer und einen großartigen Stoffwechsel. Eine strenge Blutgruppe-O-Diät wird diese Stärken verbessern.

Es gibt jedoch einige Nachteile bei Blutgruppe O. Diese Menschen sind auch gegenüber neuen Ernährungs- und Umweltbedingungen unempfindlich. Und typischerweise haben diese Menschen eine höhere Wahrscheinlichkeit für Substanzmissbrauch. Glücklicherweise kann die Befolgung der Blutgruppe-O-Diät helfen, diese Schwächen zu bekämpfen.

Häufige Gesundheitsrisiken für Blutgruppe O umfassen Schlaganfälle, Blutkrankheiten, Arthritis, Geschwüre und Allergien.