Es ist nicht ironisch, dass jede Website oder jedes Buch, das Sie durchsuchen, die gleichen Tipps und Tricks beim Diäten liefert. Sie mögen ihre Worte färben oder ein hübsches Bild des Endspiels malen, aber Diäten sind alle gleich, egal welche Art von Diät Sie machen oder wie viel Sie sich entscheiden zu trainieren. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie abnehmen. Garantiert.
Kalorien rein, Kalorien raus
- Die Experten reden nicht nur heiße Luft, wenn sie sagen, dass die Gesamtkalorienaufnahme weniger sein muss als die Gesamtkalorienausgabe. Es spielt keine Rolle, wie viele fettfreie, zuckerfreie, low-carb Mahlzeiten Sie essen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbinden, raten Sie was? Gewichtszunahme kommt in rasanter Geschwindigkeit auf Sie zu. Wenn Sie diäten möchten, um Gewicht zu verlieren, essen Sie weniger Kalorien. Einfach und simpel. Keine Tricks oder Gimmicks. Das ist die Grundlage für alle Abnehmt Theorien und Pläne. Wir könnten im Handumdrehen eine Schokoriegel-Diät entwickeln und erfolgreich Gewicht verlieren. Die einzige Anforderung? Die Gesamtkalorien in den Riegeln, die Sie jeden Tag konsumieren, sind weniger als von Ihrem Körper benötigt. Das Ergebnis wird Gewichtsverlust sein, obwohl, wie Sie sich vorstellen können, nicht im gesündesten Sinne.
Bewegung, ja, sie ist ein Muss
- Wenn Sie diäten, dann ja, leider müssen Sie lange genug auf diesem Laufband oder Liegefahrrad sitzen, um ins Schwitzen zu kommen. Die Welt des Diätens hört nicht auf, darauf zu achten, was Sie essen. Diäten ist ein Ganzkörperprozess und um gesund zu werden, müssen Sie sich durchbeißen und ins Fitnessstudio gehen. Ihr Herz, Ihre Lungen und Ihre verkümmernden Muskeln werden es Ihnen immer wieder danken, mit mehr Energie, als Sie wissen, was Sie damit anfangen sollen – aber Sie können sie immer im Fitnessstudio verbrennen. Es ist zirkuläre Logik, aber es funktioniert. Oh, und wiegen Sie sich nicht jeden Tag. Sie werden Wasser einlagern, wenn Sie mit dem Training beginnen, und Ihre Muskeln werden ausflippen und alles festhalten, was sie finden können, da sie diese Art von täglicher Belastung noch nicht gewohnt sind – noch nicht.
Kleine Mahlzeiten? Ernsthaft?
- Werfen Sie die Idee der „drei Hauptmahlzeiten am Tag“ direkt aus dem Fenster, zusammen mit den Donuts und Schokoriegeln. Der beste Weg, Ihren Diät-Stoffwechsel auf dem Höhepunkt zu halten, ist, ihn zu füttern – ständig. Wenn wir ständig sagen, meinen wir sechs bis acht Mal am Tag. Werden Sie öfter hungrig sein? Ja. Werden Sie danach greifen zu Schokolade oder Chips oder etwas Fettreichem? Wahrscheinlich. Können Sie ein riesiges Abendessen essen? Absolut nicht. Wenn Sie ein erfolgreicher Diätender sein möchten, müssen Sie diese Heißhungerattacken mit Optionen wie Karottensticks und Wasser bewältigen. Denken Sie natürlich daran, etwas Protein einzubauen, da es der Schlüssel zum Aufbau jener Muskeln aus all Ihrer harten Arbeit im Fitnessstudio ist.
