Lebergesundheit natürlich stärken: Die Kraft von Rübensaft

Einleitung

Die Entgiftung der Leber ist vorteilhaft, weil die Leber, wenn sie aktiver ist, das Blut leichter von Giftstoffen reinigt, ihre primäre Funktion. Die Leber kann durch übermäßigen Alkoholkonsum, Exposition gegenüber Zigarettenrauch und Umweltverschmutzung geschwächt werden. Eine Methode zur Entgiftung der Leber ist das Trinken von frisch gepresstem Rübensaft. Personen, die drei Tage lang Rübensaft und am vierten Tag Olivenöl zu sich nehmen, können möglicherweise vorhandene Gallensteine lösen. Wenn Sie ernsthafte medizinische Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor jeder Hausentgiftung.

Warum die Leber reinigen?

• Die Leber ist das größte innere Organ, schreibt Carrie L’Esperance in The Ancient Cookfire (1989, Bear &Co., Santa Fe). Sie erklärt, dass alle Giftstoffe im Blut von diesem zähen Organ gefiltert werden, das auch bei Beeinträchtigung oder Schaden noch funktionieren kann. Wenn die Leber jedoch durch routinemäßiges Überessen oder übermäßigen Alkoholkonsum überlastet wird, können mehr Giftstoffe im Blut verbleiben, was den Boden für ernstere Gesundheitsprobleme bereitet. Das Trinken von Rübensaft ist eine sanfte Methode zur Leberreinigung.

Rübensaft-Leberentgiftung

• Gewinnen Sie den Saft aus Rüben mit einem Entsafter, der dazu bestimmt ist, Gemüse zu zerkleinern. Sie können auch frischen Rübensaft in den meisten Reformhäusern kaufen. Trinken Sie etwa eine halbe Tasse frischen Rübensaft, bis zu dreimal täglich. Essen Sie die drei Tage Ihrer Leberentgiftung leicht. Reduzieren oder vermeiden Sie Koffein, Alkohol, frittierte Lebensmittel, raffinierten Zucker und raffiniertes Mehl. Bevorzugen Sie stattdessen frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine, die Sie leicht verdauen können, wie Joghurt, gut gekochte Linsen oder pochierten Fisch. Die Idee ist, eine Vollwertkost-Entgiftungsdiät zu konsumieren und zwischen den Mahlzeiten kleine Mengen Rübensaft zu trinken. Fasten Sie nicht und essen Sie nicht zu viel.

Olivenöl-Spülung

• Am vierten Tag konsumieren Sie etwa zwei Esslöffel Olivenöl. Legen Sie eine Zitronen- oder Orangenscheibe in Ihren Mund, wenn Sie den Geschmack des Öls mildern möchten. Das Öl regt die Gallenblase – die sich hinter der Leber befindet – dazu an, etwaige Gallensteine auszuscheiden. Dieser Schritt ist hilfreich, da er es Ihrer Leber ermöglicht, leichter zu funktionieren. Die Gallenblase produziert Galle und unterstützt die Fettverdauung. Einige Personen entscheiden sich, das Olivenöl etwa zwei bis drei Stunden nach dem Abendessen und kurz vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Wenn Sie dies tun, legen Sie sich auf Ihre rechte Seite, um die Leber und Gallenblase mit Blut zu „überfluten“. Am nächsten Morgen können Sie Gallensteine beim Wasserlassen sehen. Sie können so groß wie eine Erbse oder viel kleiner sein.