Feta-Käse: Vorteile, Kalorien & Gesundheitsfakten

Feta-Käse wird oft verwendet, um Salate und Burger zu belegen. Obwohl es ein Milchprodukt sein mag, gibt es sowohl positive als auch negative Aspekte, es als Teil eines gesunden Lebensstils zu verwenden.

Feta-Käse

Feta-Käse gehört zur griechischen Familie der Käsesorten. Laut Food Reference wurde Feta-Käse ursprünglich aus Ziegenmilch hergestellt. Heute wird er in den meisten Fällen aus Kuhmilch hergestellt.

Calcium

Wie bei jedem anderen Milchprodukt ist Feta-Käse eine großartige Quelle für Calcium. Eine Portion von 1 oz. Feta-Käse deckt etwa 14 Prozent Ihres täglichen Calciumbedarfs.

Kalorien

Eine kleine 1-Unzen-Portion Feta-Käse enthält bis zu 100 Kalorien. Feta zu einem Salat oder Burger hinzuzufügen, erhöht den Kaloriengehalt spürbar.

Protein

Eine Portion Feta-Käse kann einer Mahlzeit Protein hinzufügen; 1 oz. Feta-Käse bringt 4 g Protein in das Lebensmittel.

Gesättigtes Fett

Feta-Käse ist fettreich, aber noch reich an gesättigtem Fett: 4,2 der 6 g Fett in 1 oz. Feta-Käse stammen aus gesättigtem Fett. Dies ist über 20 Prozent Ihres Tageswerts.