Taoistische Ernährung & Schwangerschaft: Ein Leitfaden für natürliche Ernährung in der Schwangerschaft

Einleitung

Taoismus bezieht sich auf eine alte östliche religiöse und philosophische Bewegung, die darauf abzielt, Individuen mit dem Tao (übersetzt als „Weg“) zu vereinen, was im Wesentlichen bedeutet, auf die natürlichste Weise zu leben. Taoismus umfasst alle Elemente des Lebens, von Empfehlungen für Arbeit, Bewegung und Ernährungspraktiken. Wenn Sie derzeit eine taoistische Ernährung befolgen, müssen Sie möglicherweise einige leichte Modifikationen im Laufe Ihrer Schwangerschaft vornehmen.

Taoismus

Taoismus ist buchstäbelt tausende von Jahren alt. Die Konzepte des Taoismus werden durch mündliche und schriftliche Tradition weitergegeben, wobei das Tao te Ching (daodejing) eines der ältesten Bücher ist, die von der Menschheit geschrieben wurden. Taoismus betont eine Einheit zwischen Mensch und Natur und besagt, dass alle Handlungen, die der Natur zuwiderlaufen, ungesund sind und nicht von Dauer sein können.

Taoismus und Ernährung

Da die Nahrung, die Sie essen, eine der drei primären Quellen der Vitalität ist (neben der Luft, die Sie atmen, und Ihrer angeborenen Konstitution), betrachten Taoisten Nahrung als einen wichtigen Teil, um sich gesund zu halten. Die taoistische Ernährung betont ein Gleichgewicht zwischen den fünf verschiedenen „Geschmacksrichtungen“ in Lebensmitteln – scharf, sauer, bitter, salzig und süß. Darüber hinaus sollte der Konsum von Yin-Lebensmitteln (weitgehend Obst und Gemüse) mit dem Konsum von Yang-Lebensmitteln (Fleisch und Getreide) ausgeglichen werden. Kräuter werden ebenfalls häufig verwendet, um die Energie des Körpers auszugleichen.

Schwangerschaft und Tao-Diät

Wenn Sie schwanger sind, ist die erste Änderung, die Sie an der Tao-Diät vornehmen sollten, die Erhöhung der Größe Ihrer Portionen. Für den Moment sollten Sie das Abnehmen vergessen und sicherstellen, dass Ihr Kind gut ernährt wird, indem Sie Ihre Portionsgröße so weit erhöhen, wie nötig ist. Um dem Geist der Tao-Diät treu zu bleiben, erhöhen Sie Ihre Portionen proportional und stellen Sie sicher, dass Sie so viele zusätzliche Portionen Gemüse und Obst essen wie Fleisch und Getreide.

Tao-Diät und Kräuter

Während der Schwangerschaft sollten Sie auch jegliche pflanzliche Heilmittel meiden, bis Sie Ihr Kind geboren haben. Da es schwierig, wenn nicht unmöglich, für jemanden ist, vorherzusagen, wie Kräuter Ihr sich entwickelndes Kind beeinflussen werden, ist es am besten, gänzlich darauf zu verzichten. Darüber hinaus sollten Sie versuchen, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft so natürlich wie möglich zu halten: meiden Sie verarbeitete Lebensmittel, übermäßigen Zucker und raffiniertes Mehl. Mit anderen Worten, vermeiden Sie alles, was der Natur zuwiderläuft.

Überlegungen

Eine taoistische Ernährung ist am besten unter Anleitung einer Person zu befolgen, die in traditioneller chinesischer Medizin zertifiziert ist. Nur diese Personen können Ihnen helfen, Ihre Nahrungsaufnahme richtig auszubalancieren, um den Bedürfnissen Ihres eigenen Körpers zu entsprechen, und so eine nachhaltige Gesundheit zu erreichen. Wenn Sie planen, die Tao-Diät während der Schwangerschaft zu befolgen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan mit einem westlichen oder östlichen Arzt besprechen, damit Sie nicht versehentlich die Entwicklung Ihres Kindes beeinträchtigen.