Fischöl-Nebenwirkungen: Ein umfassender Leitfaden zu potenziellen Risiken & Vorteilen

Einleitung

Fischöl ist ein Nährstoff, der aus den Geweben von öligen, kaltwasserfischen wie Makrele, Thunfisch, Lachs und Kabeljau gewonnen wird. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die nicht vom menschlichen Körper produziert werden. Zwei in Fischöl enthaltene Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Vorteile

Laut dem Nutritional-Supplement-Educational-Centre haben die in Fischöl enthaltenen DHA und EPA viele Vorteile. Fischöl verhindert die Ablagerung an den Arterienwänden, die Arterien blockieren kann, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führt. Weitere Vorteile umfassen die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Blutflusses und die Verminderung von Entzündungen, was alles dem Herzen zugutekommt. Das in Fischöl enthaltene DHA wird für die Gehirnentwicklung benötigt. Das Nutritional-Supplement-Educational-Centre stellt auch fest, dass Fischöl bestimmte Arten von Krebs und Nierenerkrankungen verhindern kann.

Leichte Nebenwirkungen

Die Website Love to Know gibt an, dass Fischöl minimale Nebenwirkungen hat. Viele der geringfügigen Nebenwirkungen konzentrieren sich auf das Verdauungssystem. Die Verwendung von Fischöl kann buchstäblich einen fischigen Geschmack im Mund hinterlassen und Aufstoßen verursachen. Fischöl kann auch Durchfall und Übelkeit verursachen. Eine weitere Nebenwirkung ist, dass Fischöl blaue Flecken verursacht.

Weitere Nebenwirkungen

Fischölpräparate können in seltenen Fällen Blutungen im Gehirn verursachen. Fischöl kann auch die Aufnahme bestimmter Vitamine durch den Körper senken, wie die Vitamine A, D und E, was zu Vitaminmängeln führen oder zu Krankheiten im Zusammenhang mit Vitaminmangel führen kann. Darüber hinaus kann Fischöl den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper erhöhen und das Immunsystem beeinträchtigen. Nebenwirkungen können auch auftreten, wenn das Fischöl Quecksilber oder andere Toxine enthält.

Vorsichtsmaßnahmen

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren, nehmen Sie Fischöl nicht auf nüchternen Magen ein. Drugs.com gibt an, dass Sie Ihren Arzt sofort konsultieren sollten, wenn Sie Nebenwirkungen haben. Hören Sie auch auf, Fischöl zu verwenden, wenn Sie Fieber, unregelmäßigen Herzschlag oder Brustschmerzen verspüren. Wenn Sie Beschwerden verspüren, versuchen Sie es mit einer anderen Marke Fischöl oder reduzieren Sie die eingenommene Menge. Die Website Love to Know empfiehlt, Fischölpräparate im Gefrierschrank aufzubewahren, um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren.

Weitere Überlegungen

Stellen Sie sicher, dass Sie die genaue Menge Fischöl einnehmen, die auf dem Etikett angegeben ist, oder wie von Ihrem Arzt verschrieben. Nehmen Sie niemals mehr Fischöl ein, als empfohlen wird. Andere Medikamente können mit Fischöl interagieren. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, ob es keine möglichen Wechselwirkungen zwischen Medikamenten gibt. Wenn Sie eine Dosis Fischöl vergessen haben, holen Sie diese nicht durch die Einnahme einer doppelten Dosis nach.