Zinkmangel und Haarausfall: Kann das Haar nachwachsen?

Einleitung

Einige Menschen, die unter schnellem Haarausfall leiden, könnten an einem Zinkmangel leiden. Zink ist ein lebenswichtiger essenzieller Mineralstoff, der für viele Funktionen im Körper wichtig ist und für das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln notwendig ist.

Funktion

Zink spielt eine wichtige Rolle im zellulären Stoffwechsel und der Immunfunktion unseres Körpers. Es ist auch verantwortlich für die katalytische Aktivität von mehr als 100 Enzymen und hilft bei der Wundheilung und Zellteilung.

Bedeutung

Schwere Fälle von Zinkmangel führen zu Haarausfall, Impotenz, Haut- und Augenläsionen, verzögerter Wundheilung, geistiger und körperlicher Erschöpfung, Durchfall und Verzögerungen in der Pubertät. Geschmacksverlust ist ebenfalls ein Zeichen für schweren Zinkmangel.

Identifikation

Zwischen 30 und 50 Prozent der Alkoholiker haben niedrige Zinkwerte, zusammen mit Personen, die an Magen-Darm-Erkrankungen, chronischer Leber- oder Nierenerkrankung, Sichelzellanämie und Diabetes leiden. Vegetarier sind ebenfalls anfälliger für niedrige Zinkwerte, weil sie kein Fleisch konsumieren, das reich an bioverfügbarem Zink ist.

Überlegungen

Neben Haarausfall kann ein Zinkmangel andere Kopfhautbedingungen wie Schuppenbildung und Trockenheit aufgrund von Nährstoffmängeln verursachen. Glücklicherweise sind Verluste, die mit Zinkmangel verbunden sind, nicht dauerhaft, und das Problem kann mit den richtigen ernährungsphysiologischen Anpassungen schnell korrigiert werden.

Prävention/Lösung

Viele natürliche Lebensmittel enthalten hohe Zinkwerte, wie Austern, Geflügel und rotes Fleisch. Ergänzen Sie diese Lebensmittel mit Bohnen, Nüssen, Hummer und Krabben, Milchprodukten und Vollkornprodukten für mehr Zink in Ihrer Ernährung.

Warnung

Akute und chronische Zinktoxizität kann bei einer Überdosierung des Mineralstoffs auftreten. Symptome können Appetitlosigkeit, Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen umfassen.