Niedrige-Residuen-Diät: Linderung bei Verdauungsproblemen

Nützlich für Personen, die unter verschiedenen Verdauungsstörungen wie Colitis oder Morbus Crohn leiden, kann eine niedrige-Residuen-Diät helfen, Symptome zu lindern, indem sie die Belastung des Verdauungstrakts verringert, indem sie die Häufigkeit und das Volumen der Stuhlgänge reduziert. Laut der Mayo-Klinik sind ballaststoffreich und niedrige Residuen widersprüchliche Begriffe, da eine niedrige-Residuen-Diät dadurch funktioniert, dass sie den Ballaststoffkonsum reduziert, um die Menge an Material zu reduzieren, das unversehrt durch den Verdauungstrakt passiert.

Theorie der niedrigen Residuen

Verstehe den allgemeinen Zweck und die Theorie hinter einer niedrigen-Residuen-Diät, um sie nicht falsch auf deine besondere Situation anzuwenden. Während viele Menschen die Begriffe ballaststoffarm und niedrige Residuen austauschbar verwenden, ist das nicht ganz korrekt. Eine niedrige-Residuen-Diät ist tatsächlich eine restriktivere Art von Diät als eine ballaststoffarme Diät, da die niedrige-Residuen-Diät auch darauf abzielt, andere Arten von Lebensmitteln zu entfernen, die neben Ballaststoffen Verdauungsbeschwerden verursachen könnten. Beachte auch, dass eine niedrige-Residuen-Diät nur eine vorübergehende Lösung ist, da sie eine unzureichende Produktpalette bietet, um deinem Körper Zugang zu ausreichenden Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu ermöglichen.

Befolgen einer niedrigen-Residuen-Diät

Minimiere den Ballaststoffkonsum als ersten Schritt bei der Einhaltung einer niedrigen-Residuen-Diät. Dies bedeutet, den Konsum typischer ballaststoffreicher Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte zu eliminieren. Über das Vermeiden ballaststoffreicher Lebensmittel hinaus solltest du auch Fleisch meiden, das besonders zäh oder fettig ist, da die Fettverdauung ebenfalls zu einer Ansammlung von Resten in deinem Stuhl führen kann. Zusätzlich schränke deinen Milchkonsum streng ein und begrenze dich auf nicht mehr als zwei Portionen pro Tag. Halte dich an Artikel wie weißen Reis, Weißmehl-Brote und -Nudeln, die ein oder null Gramm Ballaststoffe pro Portion enthalten, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, Brühesuppen, Gewürze wie Butter, Marmelade, Öle, Honig und Sirup sowie Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch. Denke daran, dass diese Art von Diät nur für einen kurzen Zeitraum ist, also konsultiere deinen Arzt bezüglich der Festlegung einer angemessenen Dauer für eine niedrige-Residuen-Diät.