Gesunde Vorteile von Boiled Peanuts

Peanuts kann als außergewöhnlich nahrhaften Lebensmitteln gezählt werden , und gekochte Erdnüsse bieten mehr gesundheitliche Vorteile als roh oder geröstet Sorten. Gekochte Erdnüsse sind eine gute Wahl für eine Herz-gesunde Snack. Antioxidantien

Der Kochprozess zieht wichtige Antioxidantien , sekundäre Pflanzenstoffe oder aus der Schale der Erdnuss. Bis zu vier Mal mehr Antioxidantien können in gekochte Erdnüsse als in roh oder geröstet Sorten gefunden werden.
Prävention

Eine Studie von Alabama A & M University-Forscher zeigten , dass die Antioxidantien in gekochte Erdnüsse helfen, schützen den Körper vor Krebs, Herzkrankheiten , Diabetes und anderen Krankheiten.
Ernährung

gekochte Erdnüsse enthalten etwa 89 Kalorien pro 28 Gramm-Portion . Jede Portion enthält 6,2 Gramm Fett insgesamt , einschließlich 0,9 Gramm gesättigtes Fett , 6 g Kohlenhydrate und 3,8 Gramm Eiweiß.
Andere Überlegungen

rohe Erdnüsse , die sind "grün" oder einfach nur reif , weniger Zeit zum Kochen zu nehmen. Sie können mit einer Vielzahl von gesunden Produkte wie Kräuter und Pfeffer gewürzt werden .
Fun Fact

Da die Erdnuss erschien in den Vereinigten Staaten im 17. Jahrhundert während der Slave Handels wurde angenommen, dass Erdnüsse Ursprung in Afrika . Die Erdnuss eigentlich ursprünglich in Brasilien und Peru erschienen, und hat sich seit seiner Art auf der ganzen Welt als eine gemeinsame natürliche Lebensmittel gemacht .