Magnesiummangel: Risikofaktoren & Wer ist am stärksten gefährdet

Magnesiummangel ist bei gesunden Menschen selten, da das Mineral in so vielen beliebten Lebensmitteln vorkommt. Allerdings machen bestimmte Zustände es dem Körper schwieriger, Magnesium aufzunehmen oder zu behalten, was betroffene Personen einem gefährlichen Mangel aussetzt.

Rolle von Magnesium

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an der Knochenbildung, dem Stoffwechsel, dem Muskeltonus und den Nervenzellen beteiligt ist; laut dem Linus Pauling Institute spielt Magnesium eine Rolle in mehr als 300 Stoffwechselprozessen im Körper.

Darmprobleme

Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Zöliakie, Morbus Crohn und Malabsorptionssyndromen sind eher magnesium-mangelhaft, ebenso wie Menschen mit Darmentzündungen oder die einen Teil des Darms entfernt bekommen haben.

Nierenstörungen

Menschen mit Nierenstörungen, Diabetes oder die über lange Zeiträume Diuretika verwenden, können übermäßige Mengen an Magnesium durch den Urin verlieren.

Hohes Alter

Ältere Menschen haben nicht nur eine reduzierte Fähigkeit, Magnesium aufzunehmen, sondern ihr Urin scheidet auch mehr des Minerals aus, berichtet das Linus Pauling Institute. Eine schlechte Ernährung kann zu Magnesiummangel bei älteren Erwachsenen beitragen.

Alkoholismus

Magnesiummangel wird oft bei Alkoholikern aufgrund von Magen-Darm-Problemen, übermäßigem Wasserlassen und einer Ernährung, die dem Mineral entbehrt, festgestellt.