Ernährung für die Lungen gesundheit: Unterstützung der Atemwegsgesundheit

Lungen sind wesentlich, um Sauerstoff in den Körper zu bringen und Kohlendioxid zu entfernen. Zusammen mit Ihrem gesamten Atmungssystem versorgen Lungen die Zellen Ihres Körpers mit dem Treibstoff, den sie benötigen, um zu funktionieren, Atemzug für Atemzug. Die Art und Weise, wie Sie essen, kann einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Lungen und damit auf die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers haben.

Bedeutung

Lungenerkrankungen, die die Lungen betreffen, umfassen Asthma, Lungenemphysem, Lungenkrebs und sogar die normale Grippe. Alle diese Zustände können mit Hilfe richtiger Ernährung behandelt und sogar verhindert werden. Im Gegensatz zu anderen Organen sind Ihre Lungen direkt mit der Außenwelt über Ihre Atemwege verbunden. Luftschadstoffe und Zigarettenrauch, sowohl ersthand als auch zweitrangig, zu vermeiden, kann helfen, Lungenentzündungen oder Schwellungen sowie chronische Bronchitis und Lungenkrebs zu verhindern, die entstehen können, wenn solche Zustände anhalten.

Diät und Asthma

Asthma, eine Erkrankung, die fast 25 Millionen Amerikaner betrifft, erfordert ständige Überwachung, aber es gibt Möglichkeiten, Asthmaauslöser zu vermeiden oder zu begrenzen. Zum Beispiel kann das Meiden von Nahrungsmittelallergien und übermäßig großen Mahlzeiten helfen, Asthmaanfälle zu verhindern. Laut National Jewish Health sollten Menschen mit Asthma eine Vielzahl von Lebensmitteln innerhalb jeder Lebensmittelgruppe wählen und kleine Mengen an Fetten, Ölen und Süßigkeiten essen.

Ernährung

Auch die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems mit einer ausgewogenen Ernährung und richtiger Hygiene kann helfen, Komplikationen wie Atemwegsinfektionen zu vermeiden, die bei einer schweren Erkältung oder Grippe auftreten können. Während Vitamin C dafür bekannt ist, das Immunsystem zu stärken, wird Vitamin D weitgehend ignoriert. Laut Whole Family Nutrition können niedrige Vitamin-D- und Omega-3-Fettsäurespiegel jedoch zu einer größeren Anfälligkeit für Erkältungen, Grippe und Lungenentzündung führen. Beide Nahrungsergänzungsmittel können über Multivitamin-Tabletten bezogen werden.

Erwägungen

Andere Erkrankungen, die mit den Lungen verbunden sind, umfassen Lungenemphysem und chronische Bronchitis, die viert häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Beide Gesundheitsprobleme gelten als chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, die durch mehrere Gesundheitsprobleme verursacht werden. Das größte Mittel zur Prävention ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder Passivrauchen zu vermeiden. Sich besser um sich selbst zu kümmern bedeutet, auf das zu achten, was Sie in Ihren Körper aufnehmen, von der Nahrung, die Sie essen, bis zur Luft, die Sie atmen.

Vorbeugung/Lösung

Ihre sicherste Wette für Schutz ist, Luftschadstoffe zu vermeiden und Infektionen mit guter Ernährung zu verhindern. Die Senkung Ihres Stressniveaus, eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Obst und Gemüse, und die Inanspruchnahme regelmäßiger Gesundheitsversorgung ebnen den Weg zu freiem Atmen mit gesunden Lungen.