Körperübersäuerung verstehen & senken: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Der menschliche Körper besteht laut Trans4mind.com aus etwa 70 Prozent Wasser. In dieser riesigen Menge an Flüssigkeiten gibt es einen Säuregrad. Der pH-Wert oder das Potential des Wasserstoffs ist das Maß für die Säure oder Alkalität einer Lösung. Wenn ein pH-Wert hoch ist, dann gibt es zu viel Säure im Körper. Dies ist ungesund, aber es gibt verschiedene Dinge, die eine Person tun kann, um den pH-Wert zu senken.

Benötigte Utensilien

• Obst
• Gemüse

Anleitung

1. Vermeiden Sie den Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln. Koffein, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und tierisches Protein sind Beispiele für Lebensmittel, die laut Trans4mind.com einen hohen Säuregehalt haben. Kohlenhydrate gehören ebenfalls zu den säurebildenden Lebensmitteln. Diese Lebensmittel setzen die alkalischen oder neutralisierenden Mineralien des Körpers unter Druck, einschließlich Kalzium, Natrium und Magnesium. Der Mangel an diesen Mineralien kann laut Away to Fitness Krankheiten und sogar Krebs verursachen.

2. Integrieren Sie frisches Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährungsroutine. Obst und Gemüse sind alkalisch bildend, und diese Arten von Lebensmitteln gleichen die säurebildenden Proteine aus, die konsumiert werden. Die Ernährungspyramide des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine tägliche Empfehlung von Portionen pro Lebensmittelgruppe, um gute Gesundheit und Ernährung aufrechtzuerhalten.

3. Schlafen Sie täglich ausreichend. Zucker, die säurebildende Lebensmittel sind, werden laut Away to Fitness in Kohlendioxid, Wasser und Energie umgewandelt. Wir atmen während Ruhephasen und Entspannung Kohlendioxid aus. Wenn Sie nicht genug bekommen, kann der Körper sich nicht von Kohlendioxid befreien, laut Away to Fitness.