Ernährung & Diät zur Prävention von Multipler Sklerose | Inspiriert von der Mayo Clinic

Einleitung

Laut der Mayo Clinic ist Multipl Sklerose eine Autoimmunerkrankung, die die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper blockiert. Im Verlauf der Krankheit beginnen Nerven zu degenerieren und werden schwach. Manche Menschen haben leichte Fälle von MS, während andere unter teilweiser Lähmung und Sprechschwierigkeiten leiden. Es ist unbekannt, warum manche Menschen Multipl Sklerose entwickeln, aber die Theorie besagt, dass eine Person MS möglicherweise mit Ernährung und Diät vorbeugen kann.

Vorteilhafte Lebensmittel

Essen Sie fünf bis acht Portionen rohes Obst und Gemüse pro Tag. Laut der Abteilung für Neurologie der Klinikum Mannheim Universität könnte Mangelernährung die Symptome von Multipler Sklerose möglicherweise verschlimmern. Studien, die an der Universität durchgeführt wurden, zeigten, dass die Aufnahme von Vitamin D und Linolsäure hilfreich ist, um MS und andere Gesundheitszustände wie Osteoporose zu verhindern. Rohes Obst und Gemüse sind sehr reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien. Für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden benötigt eine Person gute Ernährung, um das Auftreten von Krankheiten wie MS zu verhindern.

Essen Sie eine Vielzahl bunter Früchte und Gemüse wie Erdbeeren, Karotten und Brokkoli. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Lebensmittel konsumieren, die reich an Vitamin D sind wie Kuhmilch oder Ziegenmilch. Trinken Sie mindestens 8 oz. pro Tag. Ziegenmilch ist eine großartige Wahl für Menschen, die laktoseintolerant sind. Sie können auch Vitamin D aus Lebertran oder Sonne bekommen. (Siehe den Link im Ressourcenbereich, um mehr über Vitamin D und MS zu lesen.) Linolsäure kommt in Milchfett und Distelöl vor. Linolsäure kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem örtlichen Reformhaus gekauft werden.

Dr. E.H. Reynolds ist ein Arzt am King's College Hospital in London. Er entdeckte, dass drei seiner MS-Patienten an Vitamin B12-Mangel litten. Dr. Reynolds begann, seinen Patienten Vitamin B12 zu geben, und bemerkte leichte Verbesserungen und keine weitere kontinuierliche Verschlechterung durch die Krankheit. Diese Ergebnisse sind sehr vielversprechend, aber weitere Studien müssen zu den Auswirkungen von Vitamin B-12 durchgeführt werden. Wie auch immer, Vitamin B-12 wird einem Patienten nicht schaden, daher sollte die Zugabe von B-12-reichen Lebensmitteln in Betracht gezogen werden. Lebensmittel, die reich an B-12 sind, sind mageres Fleisch wie Huhn, Lachs und Truthahn.

Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Nehmen Sie täglich ein Vollwert-Multivitamin- und Mineralpräparat ein. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zusätzliche Nährstoffe liefern. Laut dem Nutrition Journal von BioMed Central wird Multipl Sklerose normalerweise bei Menschen gesehen, die über lange Zeiträume unterernährt waren. Eine gesunde Ernährung sollte an erster Stelle stehen, aber die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten kann Ihnen zusätzliche Sicherheit geben. Zusätzliche B-Vitamine können ebenfalls hilfreich sein, da diese Vitamine die Gesundheit des Nervensystems verbessern. Menschen mit MS leiden, weil das Immunsystem die Nerven angreift.

Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie 8 bis 10 Gläser reines Wasser pro Tag. Wasser transportiert Nährstoffe zu den Zellen, wo sie am meisten benötigt werden. Darüber hinaus entfernt Wasser auch Abfall. Giftstoffe können den Körper schwächen, sodass es unerlässlich ist, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem Sie viel reines Wasser trinken. Vermeiden Sie Leitungswasser, da kommunales Wasser Chlor enthält. Chlor ist eine toxische Substanz, die nicht gut für die Harnwege ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser gefiltert ist. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Limonade. Diese Getränke können tatsächlich den Bedarf Ihres Körpers an noch mehr Wasser erhöhen.