Spirulina: Eine kraftvolle Omega-3-Quelle & Nährstoff-Boost

Was ist Spirulina?

Laut dem University of Maryland Medical Center ist Spirulina eine ausgezeichnete Ernährungsquelle. Dieses Superfood ist eine blaugrüne Meeresalge, die reich an Protein sowie Vitaminen und Mineralstoffen ist. Spirulina ist auch eine terrific Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Die American Heart Association empfiehlt, eine Ernährung reich an Omega-3-Fetten zu sich zu nehmen, um Triglyzeride zu senken. Spirulina ist eine großartige Wahl, weil sie alle Grundlagen abdeckt und die Notwendigkeit eines Multivitamins überflüssig macht.

Anleitung

1. Gehen Sie in Ihren lokalen Reformhaus, um aus einer Vielzahl von Spirulina-Präparaten zu wählen.

Sie können Spirulina in Pillen- oder Pulverform kaufen. Etwa 500 mg Spirulina enthalten alle Omega-3-Fette, die Sie an einem Tag benötigen. Kaufen Sie ein Präparat mit dieser Dosierung pro Löffel oder Kapsel.

2. Kaufen Sie biologische Spirulina.

Biologische Spirulina wird ohne den Einsatz schädlicher Pestizide und anderer Chemikalien hergestellt.

3. Kaufen Sie Spirulina in Gemüseform.

Einige Reformhäuser verkaufen Spirulina tatsächlich als Gemüse. Sie können Spirulina in ihrem natürlichen Zustand kaufen und es wie Spinat essen.

4. Überprüfen Sie die Flasche auf Füllstoffe oder Zusatzstoffe.

Sie werden am meisten von diesem Präparat profitieren, wenn es keine zusätzlichen Inhaltsstoffe enthält, die Ihr Körper nicht benötigt.

5. Fügen Sie ein bis zwei Löffel Spirulina täglich zu einem Obstsmoothie hinzu.

Dies ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Tagesbedarf an Omega-3-Fetten und anderen Nährstoffen zu decken. Fügen Sie eine Banane zusammen mit Erdbeeren und etwas Leinsamen hinzu. Trinken Sie es und genießen Sie es.