Der Begriff „alkalisch“ bezeichnet Lebensmittel und andere Materialien, die einen pH-Wert von mehr als 7,0 haben (d. h. nicht sauer). Ihr pH-Wert basiert auf der inneren Umgebung Ihres Körpers. Eine Person sollte alkalische Lebensmittel konsumieren, um einen gesunden pH-Wert im Körper zu fördern, da dies Wohlbefinden und Energie verleiht. Alkalische Lebensmittel sind überall um Sie herum. Die meisten Lebensmittel sind entweder alkalisch oder sauer. Verarbeitete Lebensmittel und fettreiche Lebensmittel sind im Allgemeinen sauer, ebenso wie Limonade und Süßigkeiten. Rohes Gemüse wie Karotten und Brokkoli ist alkalisch, ebenso wie Feigen und Rosinen.
Was Sie benötigen
- pH-Teststreifen
- Einkaufsliste
Anleitung
- 1. Kaufen Sie pH-Teststreifen in Ihrem örtlichen Reformhaus. Testen Sie gleich morgens Ihren pH-Wert, um zu sehen, ob Ihr Körper sauer oder alkalisch ist. Dies wird normalerweise durchgeführt, indem Sie auf den Streifen urinieren; Ihr Urin ist am konzentriertesten, wenn Sie aufwachen.
- 2. Untersuchen Sie die Liste der alkalischen Lebensmittel im Ressourcenbereich. Schreiben Sie alle Ihre Lieblings-alkalischen Obstsorten und Gemüsesorten auf die Liste und machen Sie sich bereit zum Einkaufen.
- 3. Gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft und kaufen Sie das Gemüse und Obst, das Sie identifiziert haben. Produkte befinden sich normalerweise in der äußeren Ecke des Geschäfts, und Sie werden oft getrocknete Früchte und Gemüse auf den Lebensmittelregalen finden.
- 4. Ziehen Sie tiefgekühltes Gemüse in Betracht, da dieses ebenfalls alkalisch ist. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Gemüsesorten wie Brokkoli und Spinat.
- 5. Bereiten Sie Ihr Essen zu und genießen Sie es. Dämpfen Sie Gemüse leicht, um seine Enzyme zu erhalten.
- 6. Vermeiden Sie Junkfood und beschränken Sie Süßigkeiten auf besondere Anlässe. Je alkalischer Ihr Körper ist, desto gesünder werden Sie werden.
