Ernährung und dünner werdendes Haar: Ursachen & Lösungen

Ernährung kann eine sehr große Rolle bei dünner werdendem Haar oder Haarausfall spielen. Den Problemfall zu finden, kann schwierig sein, aber es gibt mehrere häufige ernährungsbedingte Ursachen für dünner werdendes Haar. Ein Arzt kann helfen, die Ursache für dünner werdendes Haar einzugrenzen.

Fettsäuren

Ein Mangel an Fettsäuren wie Omega-3 kann zu dünner werdendem Haar führen. Dies kann behoben werden, indem Sie täglich Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel oder Leinsamenöl einnehmen.

Protein

Bei einer vegetarischen Ernährung kann ein Mangel an Protein zu dünner werdendem Haar führen. Die Ernährung kann auch andere Mängel verursachen, die zu Haarausfall führen können.

Vitamin E

Ein Übermaß an Vitamin E kann verschiedene Komplikationen im Zusammenhang mit Haaren verursachen, einschließlich Haarausfall und dünner werdendem Haar unter anderem.

Eisen

Frauen, die unter einem Eisenmangel leiden, wenn auch nicht unbedingt Anämie, bemerken oft Haarausfall und dünner werdendes Haar, bevor andere Symptome auftreten.

Plötzliche Ernährungsumstellung

Ein schneller Wechsel der Ernährung kann dazu führen, dass die Nährstoffe in Ihrem Körper negativ reagieren. Diese Reaktion kann zu dünner werdendem Haar oder Haarausfall sowie anderen Anzeichen von Mangelernährung führen.