Stoffwechsel-Diät: Lebensmittel zur Stoffwechselanregung & Gewichtsabnahme

Eine Stoffwechsel-Diät ist speziell darauf ausgelegt, den Bedürfnissen des Stoffwechsels einer Person gerecht zu werden, den chemischen Prozessen des Körpers, die das Leben aufrechterhalten. Menschen nutzen Stoffwechsel-Diäten, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche stoffwechselbedingte Eigenschaften, wie die vier verschiedenen Körpertypen zeigen: der androide Körpertyp, der gynoide Körpertyp, der Schilddrüsen-Körpertyp und das lymphatische Körpertyp. Ihr Körpertyp bestimmt die Lebensmittel, die Sie essen sollten. Diese Diät unterscheidet sich von anderen Abnehm-Ansätzen darin, dass sie speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, anstatt zu behaupten, für jeden zu funktionieren.

Androider Körpertyp

Dieser Körpertyp wird typischerweise breite Schultern und eine schmale Taille, einen großen Brustkorb und muskulöse Arme und Beine haben. Wenn dies Ihr Körpertyp ist, gelüstet Sie wahrscheinlich nach vielen salzigen Lebensmitteln. Ihre Trainingsroutine sollte Cardio und Krafttraining umfassen. Für eine Stoffwechsel-Diät sollten Sie sich an mageres Fleisch (Thunfisch, Pute, Huhn) sowie viel Gemüse und Obst halten.

Gynoider Körpertyp

Dieser Körpertyp neigt dazu, „kurvig“ zu sein. Gynoide Körpertypen haben eine schmale Taille bei breiteren Hüften. Dieser Körpertyp nimmt die meiste Gewichtszunahme im Oberschenkelbereich zu. Wenn Sie dies sind, sollten Sie kleine, aber häufige Mahlzeiten (sechs oder sieben Mahlzeiten) über den Tag verteilt essen, um Gewicht zu verlieren. Diese Mahlzeiten sollten eine Portion Kohlenhydrate, Protein und Obst enthalten.

Schilddrüsen-Körpertyp

Dieser Körpertyp ist im Allgemeinen schlank mit langen Armen und Beinen und einer kleinen Knochenstruktur. Wenn Sie diesen Körpertyp haben, gelüstet Sie vielleicht oft nach Stimulanzien wie Koffein oder Nikotin. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie viel Protein essen und gleichzeitig die Kohlenhydrate reduzieren.

Lymphatischer Körpertyp

Dieser Körpertyp neigt dazu, nicht an einer bestimmten Stelle zuzunehmen. Stattdessen neigt dieser Körpertyp dazu, überall zuzunehmen, wegen eines langsamen Stoffwechsels. Wenn Sie dies sind, gelüstet Sie nach vielen Milchprodukten sowie nach viel Salz. Für Ihre Diät müssen Sie die Menge an Zucker und Salz, die Sie essen, reduzieren. Beginnen Sie ein Trainingsprogramm, das mindestens 20 Minuten Cardio umfasst. Essen Sie sechs- oder siebenmal täglich kleine Mahlzeiten, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten.