Hormonelles Ungleichgewicht kann Ihrem Körper und Geist schwer zusetzen, aber die gute Nachricht ist, dass die meisten Ungleichgewichte mit richtiger Ernährung und Lebensweise behoben werden können.
Ursachen, Symptome und Ernährung bei hormonellem Ungleichgewicht
- Hormonelles Ungleichgewicht: Viele Menschen leiden unter hormonellen Ungleichgewichten in ihrem Körper, aber am häufigsten betrifft dieser Zustand Frauen in ihren 30ern und 40ern, da dies eine Zeit ist, in der die Hormone stark schwanken. Hormone spielen eine sehr große Rolle dabei, wie Körper funktionieren, sie spielen eine Rolle im Stoffwechsel, Sexualtrieb und Emotionen. Schon ein kleines Ungleichgewicht kann Sie weniger wie sich selbst fühlen lassen. Das Erkennen eines hormonellen Ungleichgewichts kann zu einer erfolgreichen Behandlung führen, und Sie müssen nicht länger damit leben.
- Hauptursachen: Die Hauptursache für hormonelles Ungleichgewicht sind Umweltgifte. Alltägliche Gegenstände in unserem Zuhause und Arbeitsplatz enthalten Substanzen, die als bekannte hormonelle Disruptoren gelten. Diese Substanzen können unsere Hormone nachahmen und den Körper dazu bringen, zu glauben, dass es mehr oder weniger Hormone gibt als nötig. Eine weitere Ursache für hormonelles Ungleichgewicht ist die Ernährung. Eine unausgewogene Ernährung kann Probleme mit dem endokrinen System (verantwortlich für die Hormonregulation) verursachen, und Hormone können aus dem Gleichgewicht geraten. Auch der Verzehr von Lebensmitteln, die mit den zuvor erwähnten Umweltgiften kontaminiert sind, führt zu Ungleichgewichten.
- Symptome: Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts umfassen eine starke oder unregelmäßige Menstruation, Stimmungsschwankungen, Angst, Müdigkeit, Verwirrung, Depression, verstärkte PMS-Symptome, verringerten Sexualtrieb, Kopfschmerzen, Stoffwechselstörungen, Gedächtnisprobleme, Schlaflosigkeit, Knochenverlust oder bestimmte Krebsarten.
- Zu essende Lebensmittel: Gute Lebensmittel für ein hormonelles Ungleichgewicht können davon abhängen, welches Hormon bei Ihnen aus dem Gleichgewicht geraten ist, aber im Allgemeinen wird eine gesunde, biologische Ernährung, die arm an Fett und Kohlenhydraten und reich an Omega-3-Fettsäuren ist, helfen, die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts zu lindern. Es gibt auch viele Nahrungsergänzungsmittel, die bei hormonellem Ungleichgewicht helfen. Es kann auch hilfreich sein, mäßig zu trainieren und Stressabbau-Techniken anzuwenden.
- Zu vermeidende Lebensmittel: Lebensmittel, die Sie bei einem hormonellen Ungleichgewicht nicht essen sollten, sind raffinierte Kohlenhydrate, raffinierter Zucker, Koffein, Alkohol und Lebensmittel mit Herbiziden oder Pestiziden.
