Fakten über Fat &Öl

Jeder braucht mindestens ein wenig Fett in ihrer Ernährung , nach Fooducate und der American Heart Association. Die wissenschaftliche Bezeichnung für ein Fett ist ein Lipid . Eigenschaften

Fette sind bei Raumtemperatur fest und Öle sind bei Raumtemperatur flüssig ist, nach Fooducate .
Überlegungen

Die American Heart Verband erklärt, dass nicht mehr als 30 Prozent der täglichen Kalorien sollten aus Fett stammen . Gesättigte Fettsäuren sollten bis 7 Prozent der gesamten täglichen Kalorien beschränkt werden.
Typen

Arten von Fett und Öl
gehören Pflanzenöl , Tierfett , hydriertes Öl, teilweise hydriertes Öl , gesättigte Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren , mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Cholesterin -, Omega -6, Omega-3- , Omega-9 , Triglyceride , Lipide und Fettsäuren, nach Fooducate .
Fun Fact

EL. von Fett oder Öl enthält 120 Kalorien , nach Fooducate .
Chemie

Die Bausteine ​​von Fett und Öl sind Fettsäuren, nach Fooducate .

Warnungen

Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren das Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen, nach der American Heart Association.