Informationen zu Ernährung Beets

Beets und ihre Blattgemüse gehören zu den gesündesten Lebensmittel der Welt. Unbekannt zu einigen, die Rüben und die Grüns haben jeweils ihre eigenen gesundheitlichen Nutzen und Nährstoffgehalt. Nährstoffe

Die natürlich vorkommenden Nährstoffe in Rüben enthalten natürliche Zucker , Natrium , Kupfer und die Vitamine B1 , B2 und C. Blattgemüse die Rüben " sind genauso gesund und enthalten Eisen, Vitamin A , Kalium, und Kalzium.
Fiber

Rüben enthalten auch Ballaststoffe, die Hilfe hilft der Verdauung , Verstopfung behandeln und hilft Muskeln zu bewegen Verdauungs Materialien durch den Dickdarm.

Antioxidantien

Mehrere Studien haben gezeigt , dass die Antioxidantien in Rüben haben Potenzial Krebs-Bekämpfung Eigenschaften . Diese Antioxidantien zu sein scheinen besonders hilfreich gegen Darmkrebs.
Fettarme

Rüben enthalten kaum gesättigte , einfach ungesättigte und polysaturated Fette. Darüber hinaus sind Rüben eine kalorienarme Nahrung.
Zucker

Rüben haben einen hohen Zucker- Gehalt, der für die meisten ihrer Kalorien ausmacht. Als Ergebnis werden Rüben verwendet, um raffinierten Zucker zu produzieren.