System-Entgiftung: Verjüngen & Energisieren Sie Ihren Körper – Wichtiger Hinweis
Ihr System zu reinigen – auch bekannt als Körperentgiftung oder Reinigung – befreit Ihren Körper von Giftstoffen, die Sie schwach, müde und abgespannt fühlen lassen. Jeden Tag inhalieren, konsumieren und absorbieren Sie Giftstoffe aus Luft, Nahrung und Getränken. Diese Giftstoffe übernehmen Ihr System, lassen Sie mit Müdigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen zurück. Ihr System von diesen Giftstoffen zu reinigen, kann Sie erfrischt und verjüngt fühlen lassen. Bevor Sie jedoch mit einem Entgiftungsprozess beginnen, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt. Sobald Sie das Okay von Ihrem Arzt erhalten haben, beginnen Sie den Entgiftungsprozess an einem Wochenende, an dem Sie nicht aktiv sein müssen.
Was Sie benötigen
- Wasser
- Ballaststoffe
- Frisches Obst
- Frisches Gemüse
- Vitamin C
- Sauna
Anleitung
- Trinken Sie täglich viel Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen und sich hydriert zu halten.
- Gehen Sie 15 Minuten am Tag, jeden Tag spazieren.
- Entfernen Sie Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt aus Ihrer Ernährung. Vorverpackte und übermäßig verarbeitete Lebensmittel enthalten zugesetzten Zucker und verlangsamen Ihre Entgiftung. Junkfood zu streichen beschleunigt den Entgiftungsprozess.
- Fügen Sie mehr Ballaststoffe hinzu. Ballaststoffe sind wichtig für den Reinigungsprozess. Ballaststoffe lassen Sie sich voller fühlen, was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich überessen. Ballaststoffe finden sich natürlich in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Oder Sie können Ballaststoffpräparate zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen.
- Vermeiden Sie während des Entgiftungsprozesses Alkohol.
- Reduzieren Sie die Menge an Natrium, die Sie konsumieren. Natrium treibt den Blutdruck in die Höhe, was zusätzlichen Druck auf Ihr Herz ausübt und Wasser bindet. Beim Entgiften sollten Sie so wenig Natrium wie möglich konsumieren.
- Fügen Sie frisches Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu. Frisches Obst und Gemüse sind voller Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
- Fügen Sie Vitamin C hinzu. Vitamin C unterstützt die Produktion von Glutathion, einer Verbindung, die Giftstoffe aus Ihrer Leber transportiert.
- Atmen Sie tief ein. Tiefe, lange Atemzüge ermöglichen eine bessere Sauerstoffzirkulation durch Ihren Körper.
- Sitzen Sie 20 Minuten am Tag in einer Sauna. Saunen lassen Ihren Körper schwitzen. Wenn Sie schwitzen, gibt Ihr Körper Giftstoffe aus Ihrem Körper ab.
