Ein saurer Magen kann schmerzhaft sein und Sodbrennen, Magengeschwüre und andere Magenbeschwerden verursachen. Bestimmte Lebensmittel können einen sauren Magen noch schmerzhafter machen, darunter scharfe Speisen wie Chili oder Salsa und saure Getränke wie Orangensaft und Kaffee. Andere Lebensmittel können helfen, die Symptome eines sauren Magens zu lindern.
Milchprodukte
- Der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel kann helfen, einen sauren Magen zu lindern, da sie leichter verdaulich sind. Wechseln Sie zu 1-Prozent- oder fettarmer Milch und Milchprodukten. Schokolade enthält ebenfalls Koffein, das einen sauren Magen reizen kann, also vermeiden Sie Schokoladenmilch oder andere Schokoladen-Milchprodukte.
Fleisch
- Fettreiches Fleisch ist schwer verdaulich. Suchen Sie nach mageren Fleischstücken, die auch mehr Nährwert haben. Vermeiden Sie fettes Fleisch wie Wurst, Speck und Tierhaut.
Obst und Gemüse
- Kochen Sie Gemüse, um es leichter verdaulich zu machen, und braten Sie es niemals. Tomaten sind sauer, also vermeiden Sie Tomaten und Tomatensaucen. Vermeiden Sie auch Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten und Ananas. Bananen, Äpfel, Beeren, Pfirsiche und andere nicht-saure Früchte sind schonend für den Magen.
