Ihren Körper-pH-Wert optimieren: Lebensmittel & Natürliche Methoden

Der normale pH-Wert Ihres Körpers liegt zwischen 6,5 und 7,5, was neutral ist. pH ist ein Maß dafür, wie sauer oder alkalisch etwas ist. Wenn Ihre Körperflüssigkeiten zu sauer sind – 6,0 oder niedriger – könnten Sie anfällig für verschiedene Krebsarten, Diabetes, Arthritis und Parkinson-Krankheit sein. Es gibt jedoch bestimmte Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um den pH-Wert Ihres Körpers relativ schnell zu erhöhen. Indem Sie Ihren pH-Wert auf ein normales Niveau heben, helfen Sie nicht nur Ihrem Körper, diese Krankheiten zu vermeiden, sondern unterstützen ihn auch dabei, Bakterien, Parasiten und Virusinfektionen abzutöten.

Was Sie benötigen

• Säure-Basis-Lackmus-Testkit
• Liste alkalischer Lebensmittel
• Yogamatte

Anleitung

Schritt 1

Machen Sie einen Lackmus-Test, um zu sehen, wie viel Sie Ihren pH-Wert erhöhen müssen. Lackmus-Testkits sind auf Wissenschaftswebsites, in Baumärkten und in Reformhäusern erhältlich. Drücken Sie einen Streifen lange genug gegen Ihre Zunge, um ihn zu befeuchten. Der Streifen sollte seine Farbe ändern; vergleichen Sie die Farbe mit der Tabelle auf dem Testkit. Wenn Ihr Speichel leicht sauer ist, sind Ernährung und Bewegung in Ordnung. Bei sehr saurem Speichel suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Schritt 2

Integrieren Sie alkalische Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung. Alkalische Lebensmittel umfassen grünes Gemüse, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Grapefruits, Mandeln, Kürbisse und einige Gemüsesäfte. Siehe „Energise for Life“ im Abschnitt Referenzen für eine vollständige Liste.

Schritt 3

Fügen Sie jeder Mahlzeit mindestens ein alkalisches Lebensmittel hinzu. Trinken Sie morgens Tomatensaft oder gießen Sie Mandelmilch auf Ihr Müsli. Essen Sie mittags einen Salat voller alkalisches Gemüse und bereiten Sie abends einen gebackenen Gemüseauflauf zu. Essen Sie Nüsse und alkalische Früchte als Snacks oder integrieren Sie sie ins Frühstück. Vermeiden Sie Convenience-Foods, Fleisch sowie koffeinhaltige und zuckerhaltige Getränke; dies sind alles säurebildende Lebensmittel, die Ihre Bemühungen zunichtemachen werden.

Schritt 4

Bewegen Sie sich, um Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Tun Sie etwas Stressabbauendes wie Yoga, Pilates oder Tai Chi. Das Lockeren Ihrer Muskeln hilft Sauerstoff zu fließen. Sauerstoff ist neutral und wird helfen, Ihren pH-Wert zu erhöhen. Verbringen Sie täglich 10 bis 15 Minuten damit, tief zu atmen und Atemzüge tief in Ihre Lunge zu ziehen.