Gute Bakterien nützen dem Körper auf viele Arten, einschließlich der Hilfe, schädliche Bakterien in Schach zu halten und Hefespiegel auf einem akzeptablen Niveau zu halten. Antibiotika, Stress und Krankheiten können den Spiegel guter Bakterien im Körper verringern – wenn dies eintritt, haben Sie möglicherweise Verdauungsprobleme entwickelt oder fühlen sich allgemein unwohl. Die Auffüllung der guten Bakterien und das Zurückbringen Ihres Systems ins Gleichgewicht kann helfen.
Was Sie benötigen
- Enterisch überzogene Probiotikum-Präparate
- Joghurt
Anleitung
- Probiotikum einnehmen: Nehmen Sie täglich ein enterisch überzogenes Probiotikum mit lebenden nützlichen Bakterien ein. Es ist wichtig, dass die Präparate enterisch überzogen sind, laut Healing Daily, weil das Präparat bis in den Darm gelangen muss, wo es den größten Nutzen bringt, und eine enterische Überzug verhindert, dass der Inhalt im Magen freigesetzt wird.
- Joghurt in die Ernährung einbauen: Fügen Sie zusätzlich zum Probiotikum Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzu. Das Joghurt-Etikett sollte „enthält lebende, aktive Kulturen“ lesen, damit es vorteilhaft ist.
- Während der Antibiotika-Einnahme zusätzliche Supplemente: Manchmal können Antibiotika nicht vermieden werden, aber Sie können Ihr System dennoch ausgeglichener halten, indem Sie während und nach der Einnahme von Antibiotika die Probiotika erhöhen.
