Fettreiche vegetarische Lebensmittel, auf die Sie achten sollten

Viele Menschen betrachten vegetarische Lebensmittel als eine gesunde Wahl, aber nicht alle sind fettarm. Um wirklich gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen, lesen Sie stets die Nährwertangaben auf dem Etikett. Die Vegetarische Gesellschaft warnt davor, dass fettreiche Milchprodukte und verarbeitete vegetarische Artikel selbst eine vegetarische Ernährung über gesunde Fettgrenzen hinaus treiben können.

Pommes Frites

Das Frittieren von Kartoffeln in Öl verwandelt sie in einen fettreichen vegetarischen Snack. Eine große Portion McDonald's enthält etwa 25 g Fett, während eine vergleichbare Portion Arby's Lockenpommes bis zu 34 g enthalten kann.

Donuts

Wenn sie statt in Schmalz gebacken werden, bleiben Donuts vegetarisch. Sie sind jedoch für ihren hohen Gehalt an gesättigten und Transfetten berüchtigt. Ein einzelner Krispy Kreme Donut kann bis zu 20 g Fett enthalten, während eine Version von Dunkin' Donuts bis zu 27 g enthalten kann.

Eiscreme

Die Fettwerte variieren stark. Cold Stone Creamery's Schokoladeneis kann 48 g pro Portion enthalten, während Ben & Jerry's Schokoladenversion etwa 12 g hat. In Kombination mit Erdnussbutter – einer fettreichen vegetarischen Option – kann der Fettgehalt in die Höhe schnellen. Cold Stone's Erdnussbuttereis erreicht 58 g, während Ben & Jerry's Peanut Butter Swirl 17 g bietet.

Zimtschnecken

Diese Gebäckstücke sind dicht mit Teig, Butter und Glasur. Einige Sorten enthalten bis zu 10 g Fett pro Portion. Cinnabon's stark glasierter Caramel Pecanbon führt die Liste mit 56 g Gesamtfett an.

Pizza

Vegetarische Pizza bleibt ein häufiger Genuss. Ein Stück von Pizza Hut's Veggie Lover's Pfannkuchenpizza hat etwa 15 g Fett; eine ganze 14-Zoll-Pfannkuchenpizza enthält etwa 120 g.