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Wenn Sie oder ein geliebter Mensch eine Salicylat-Intoleranz diagnostiziert bekommen haben, kann es eine Herausforderung sein, die richtigen Kosmetika zu kaufen und regelmäßig „sichere“ Lebensmittel zu essen. Diese Tipps können Ihnen helfen, die mit Salicylat-Intoleranz verbundenen Symptome zu vermeiden.
Dinge, die Sie benötigen:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans. Obwohl es mehrere Obst- und Gemüsesorten gibt, die mäßig oder extrem reich an Salicylaten sind, ist jeder Körper anders. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie keine starke Reaktion auf Wassermelone haben (die reich an Salicylaten ist), Ihr Körper jedoch nicht gut auf Mango reagiert, die nur einen mäßigen Salicylat-Wert hat. Melden Sie Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Komplikationen mit Ihrem Menstruationszyklus sofort Ihrem Arzt, damit der richtige Behandlungsplan festgelegt werden kann. Möglicherweise müssen Sie täglich kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten, oder bestimmte Lebensmittel ganz aus Ihrer Ernährung streichen.
Überprüfen Sie Ihre Kosmetika und Haarpflegeprodukte auf Salicylat-Inhaltsstoffe. Laut WebMD können Produkte wie Shampoo und Parfüms reich an Salicylaten sein. Hautpflege- und Akneprodukte mit Salicylsäure sollten ebenfalls vermieden werden. Wiederum kann Ihre Toleranz für bestimmte Produkte variieren, sodass Sie möglicherweise bestimmte Duftstoffe, Rasierschaum oder Lippenstifte verwenden können, ohne eine sofortige Reaktion zu haben. Achten Sie darauf, wie Sie sich nach normalen Aufgaben wie Rasieren oder Haarewaschen fühlen. Ihr Arzt kann möglicherweise Produkte oder Websites empfehlen, die Sie sicher verwenden können.
Führen Sie ein Tagebuch für Salicylat-Intoleranz und Ernährung. Dies hilft Ihnen, die Obst- und Gemüsesorten zu identifizieren, die Sie in Ihrer Ernährung einschränken oder ausschließen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Salicylat-Tabelle von Ihrem Arzt erhalten, damit Sie sehen können, wie jedes Lebensmittel bewertet wird. Dies hilft Ihnen, Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen, und erleichtert es Ihnen, die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Nährstoffen jeden Tag zu erhalten. Ein Tagebuch kann auch für die Toilettenartikel und Kosmetika geführt werden, die Sie verwenden. Es gibt eine Reihe von Websites, auf denen Sie Kosmetika kaufen können, die völlig salicylatfrei sind. Wenn Ihre Intoleranz schwerwiegend ist, ist es am besten, diese Spezial-Online-Shops zu besuchen, um Zahnpasta, Shampoo, Spülung und Make-up zu kaufen.
Werfen Sie einen Blick auf Restaurantmenüs online, bevor Sie mit Familie und Freunden auswärts essen. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, was Sie bestellen können, und es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihren Kellner bitten können, Anpassungen an Ihrer Mahlzeit vorzunehmen, sobald Sie im Restaurant ankommen. Selbst wenn Sie etwas auf der Menü sehen, das sicher aussieht, sind eine Reihe von Gewürzen reich an Salicylaten, wie Basilikum, Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer, sodass Sie nach allen Inhaltsstoffen der Mahlzeit fragen sollten, die Sie bestellen möchten, bevor Sie bestellen.
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