Ihre Gesundheit stärken: Probiotische Säfte – Rezepte & Vorteile

Probiotika sind lebende, freundliche Flora (Mikroorganismen), die im menschlichen Verdauungstrakt leben. Sie werden den Lebensmitteln, die wir essen, hinzugefügt, um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen, die nützlichen Bakterien im Darm auszugleichen, Nebenwirkungen der Einnahme von Antibiotika auszugleichen und viele Magen-Darm-Symptome wie Durchfall zu lindern.

Der Verdauungstrakt ist für einen großen Teil unseres Immunsystems verantwortlich. Wenn Sie Probiotika einnehmen, können Sie Ihr Immunsystem stärken, indem Sie Ihr Verdauungssystem stärken und ausgleichen.

Probiotika und Säfte

• Das Trinken von frischen Obst- und Gemüsesäften ermöglicht es Ihrem Körper, ihre Nährstoffe schneller aufzunehmen, als es beim Essen von verarbeiteten und gekochten Speisen möglich wäre. Frischer Saft behält die natürlichen Enzyme in rohem Obst und Gemüse bei, und diese Enzyme spielen eine Rolle bei der Umwandlung der Nahrung, die wir essen, in Energie und der Steigerung des Stoffwechsels des Körpers. Das Entsaften von frischem, rohem Obst liefert dem Körper auch wichtige Phytochemikalien, die helfen, das Immunsystem aufzubauen und Krankheiten abzuwehren.

  Indem Sie Entsaften mit Probiotika kombinieren, können Sie sicher sein, dass Sie die essentiellen Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, um sich selbst zu erhalten und zu reparieren und die Energie und Vitalität zu bieten, um den Herausforderungen zu begegnen, denen Sie jeden Tag gegenüberstehen.

Probiotika-Quellen

• Probiotika finden sich in bestimmten Lebensmitteln wie Kefir, Joghurt, Miso, Tempeh, einigen Fruchtsäften und Sojagetränken, und sie finden sich in Nahrungsergänzungsmitteln, die in flüssiger, Kapsel- und Pulverform erhältlich sind.

  Für unsere Zwecke möchten Sie eine Probiotika-Quelle, die leicht einem Saftrezept hinzugefügt werden kann. Sie können eine flüssige Probiotika-Nahrungsergänzungsformel wählen, Joghurt oder Kefir hinzufügen, und Sojamilch oder Sie können ein pulverisiertes Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel in Ihr Saftrezept streuen.

Probiotika-Saftrezept

• 1 Tasse Kefir oder Joghurt
  1/2 Tasse Granatapfelsaft
  1/4 Tasse frische Heidelbeeren
  1/2 Tasse Cranberrysaft (ungesüßt)
  1 kleine Banane
  1/2 Tasse frischer Orangensaft
  Eine Handvoll frischer Babyspinat

  Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie, bis es glatt ist.

Fazit

• Das beste Saftrezept, um Ihre täglichen Probiotika zu bekommen, ist eines, das Sie jeden Tag gerne trinken. Beginnen Sie mit den aufgelisteten Zutaten, wählen Sie dann die Zutaten aus, die Ihnen gefallen, und entwickeln Sie Ihr eigenes Rezept für dieses Kraftgetränk. Wenn Sie dieses Getränk als Mahlzeitenersatz zubereiten möchten, können Sie auch einen Scoop Ihres Lieblingsproteinpulvers und etwas gemahlenen Leinsamen hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten und Gemüse, bis Sie etwas gefunden haben, das Sie lieben. Es wird nicht lange dauern, bis Sie die Vorteile spüren, wie gesteigerte Energie und Vitalität und weniger Verdauungsprobleme.