Optimum Nutrition Whey Gold Meal: Hochproteinhaltiger Mahlzeitenersatz

Optimum Whey Gold Meal ist ein hochproteinhaltiges Mahlzeitenersatzprodukt von Optimum Nutrition. Laut der Unternehmenswebsite erfordert der Erhalt der Muskelmasse bis zu sechs Proteinportionen pro Tag. Whey Gold Meal kombiniert mit einer Flüssigkeit, wie fettarmer Milch oder Wasser, um genug Protein zu liefern, um diese Quote zu erfüllen und den Hunger zu zügeln. Die Pulverformel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich und in portionierten Paketen oder einem Großbehälter mit 45 Portionen verfügbar.

Was ist Molke?

Molkenprotein ist ein Nebenprodukt von Milch. Geronnene Milch trennt die Flüssigkeit von den festen Bestandteilen. Molke ist die dickflüssige, pastige Substanz, die auf geronnener Flüssigkeit an die Oberfläche schwimmt. BodyBuiding.com berichtet, dass das Protein in Molke hochwertig und an der Spitze der Liste für Verdaulichkeit und Absorption steht. Whey Gold Meal enthält 45 g Protein in jeder 77 g Portion. Die Proteinquelle ist eine Molkemischung, die aus Konzentrat, Isolat und Peptiden besteht.

Ernährung

Optimum Whey Gold Meal enthält ernährungsphysiologische Komponenten neben nur Protein. Die Unternehmenswebsite gibt an, dass es 300 Kalorien in jeder Portion gibt. Dies umfasst 4 g gesättigtes Fett, 140 mg Cholesterin, 390 mg Natrium und 550 mg Kalium. Kohlenhydrate bestehen aus Ballaststoffen und Zucker. Es gibt 5 g Ballaststoffe und 4 g Zucker in jeder 77 g Portion. Dies würde nicht den Nährwert der Mischflüssigkeit einschließen. Wenn Sie das Proteinpulver mit Wasser mischen, gäbe es keine zusätzlichen Faktoren. Allerdings wird das Mischen mit Milch die Kalorien und andere Ernährung für die Mahlzeit erhöhen.

Verwendung

Das Mischen von Whey Gold Meal ist ein unkomplizierter Prozess, egal ob Sie ein vorgefertigtes Paket oder einen Messlöffel aus dem Großbehälter verwenden. Gießen Sie 14 bis 16 oz Wasser oder Milch in einen Mixer. Fügen Sie eine Portion Optimum Whey Gold Meal in die gewählte Flüssigkeit mit sechs Eiswürfeln hinzu. Abdecken und 60 Sekunden mixen, um einen Shake herzustellen. Sie können das Pulver auch manuell in kalte Flüssigkeit einrühren, um ein dünneres Getränk zu erhalten. Optimum Nutrition empfiehlt ein bis drei Portionen pro Tag anstelle von Mahlzeiten oder als Snack.

Überlegungen

Während Optimum Whey Gold Meal für die meisten eine gesunde Wahl ist, ist es möglicherweise nicht für jeden geeignet. Der Prozentsatz von Cholesterin, Natrium und Kalium kann für einige Personen problematisch sein. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie einen strukturierten Plan zur Senkung von Cholesterin oder zur Einschränkung von Salz befolgen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Programm beginnen, um sicherzustellen, dass es eine gesunde Alternative für Sie ist. Molke ist ein Milchprodukt und wird für diejenigen, die laktoseintolerant sind, nicht geeignet sein.