Fast-Food-Nährwertratgeber: Gesündere Entscheidungen treffen

Wenn Sie entschieden haben, dass es an der Zeit ist, einige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die das allgemeine Wohlbefinden fördern, ist ein Bereich, auf den Sie sich konzentrieren sollten, Ihre Ernährung. Wie viel Sie essen ist wichtig, aber auch der Nährwert dessen, was Sie essen. Wenn Sie sich oft oder öfter außer Haus ernähren, als zu Hause kochen, müssen Sie wissen, wie nahrhaft – oder nicht nahrhaft – die Entscheidungen in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant sind.

Anleitung

1. Sehen Sie sich unabhängige Forscher online an. Websites wie fast-food-nutrition.info listen Nährwertinformationen für über dreißig Fast-Food-Restaurants einschließlich McDonald's, Arby's und Pizza Hut auf. Wählen Sie das Restaurant, klicken Sie auf das Essen, das Sie am häufigsten bestellen, und eine schwarz-weiße Nährwerttabelle, identisch mit denen, die Sie auf all Ihren verarbeiteten Lebensmitteln finden, erscheint auf dem Bildschirm.
2. Erhalten Sie schnelle Antworten von Ihrem iPhone, wenn Sie eines haben. Fast-Food-Nährwertinformationen online nachzuschlagen ist großartig, wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie ein bestimmtes Fast-Food-Restaurant besuchen werden. Wenn Ihr Besuch bei Wendy's oder Long John Silver's eine spontane Entscheidung ist, müssen Sie nicht die Chance verlieren, ernährungsphysiologisch fundierte Mahlzeitenentscheidungen zu treffen. Eine Fast-Food-Restaurant-Nährwert-App ist für iPhones verfügbar, die Ihnen die Informationen gibt, die Sie brauchen, wo immer Sie sie brauchen.
3. Konsultieren Sie das Restaurant selbst. Die meisten Fast-Food-Restaurants bieten ihren Kunden Broschüren oder Unterlagen an, die grundlegende Nährwertinformationen für ihre beliebtesten Menüartikel enthalten. Während diese Papiere Ihnen helfen können, eine schnelle, bessere Wahl zu treffen, enthalten sie möglicherweise keine Informationen zu allen Menüartikeln. Wenn Sie können, nehmen Sie die Informationen mit nach Hause und vergleichen Sie sie mit dem, was Sie online gefunden haben, oder mit Informationen, die Sie von einer weniger voreingenommenen Quelle als der Restaurantleitung erhalten haben.