Kokoswasser und Blutdruck
Einer der häufigsten Risikofaktoren für Herzinfarkte in den Vereinigten Staaten ist Bluthochdruck oder Hypertonie. Es lässt das Herz härter arbeiten und kann durch Alter, Ernährung und Stress verschlimmert werden. Die Reduzierung von Natrium senkt den Blutdruck, indem es die Wasserretention hemmt. Die Erhöhung von Kalium kann ebenfalls Bluthochdruck reduzieren, indem es die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper fördert. Kokoswasser enthält hohe Mengen an Kalium.
Anleitung
- Gehen Sie in den örtlichen Lebensmittelgeschäft. Schauen Sie in der frischen Obstabteilung nach und sehen Sie, ob Sie junge Kokosnuss finden können. Junge Kokosnüsse sind normalerweise grün oder weiß gefärbt. Wählen Sie niemals die braun aussehenden Kokosnüsse, da sie gealtert sind. Gealtertes Kokoswasser ist nicht so gesund wie junges Kokoswasser.
- Suchen Sie nach frischen Kokoswasserprodukten. Wenn Sie keine junge Kokosnuss finden können, versuchen Sie, nach abgefülltem Kokoswasser ohne zugesetzten Zucker oder Konservierungsstoffe zu suchen. Kokoswasser wird immer beliebter, sodass immer mehr Marken ihre Versionen auf den Markt bringen, wie beispielsweise Zico.
- Ersetzen Sie Kokoswasser in Smoothies für gesündere Vorteile. Verwenden Sie anstelle von Säften, die viel zugesetzten Zucker in Fruchtsmoothies enthalten, Kokoswasser, um Fruchtsmoothies noch besser zu machen. Natürlich gesüßte Smoothies können ein leckerer Dessert und viel gesünder sein.
