Laktoseintoleranz: Symptome, Ursachen & was Sie tun können

Einleitung

Menschen, die laktoseintolerant sind, können den Zucker Laktose nicht verdauen und in die einfachen Zucker Glukose und Galaktose aufspalten. Laktose kommt häufig in Milchprodukten vor. Die Unfähigkeit, Laktose zu verdauen, entsteht durch einen Mangel an dem Enzym Laktase. Laktoseintoleranz kann später im Leben entstehen – sie muss nicht etwas sein, mit dem man geboren wird. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie laktoseintolerant sind – etwas, das normalerweise aus Bauchschmerzen oder Übelkeit nach dem Trinken von Milch resultiert – müssen Sie feststellen, ob es sich um Laktoseintoleranz handelt oder nicht.

Anleitung

1. Milchkonsum einstellen

   Hören Sie für etwa 3 bis 4 Tage hintereinander auf, Milch zu trinken oder Milchprodukte zu essen.

2. Milch auf nüchternen Magen trinken

   Trinken Sie nach Ablauf der 3 bis 4 Tage 8 bis 10 oz. Milch auf nüchternen Magen. Wenn Sie auf Symptome reagieren, die Übelkeit, Magenschmerzen oder Durchfall umfassen, kann dies bedeuten, dass Sie laktoseintolerant sind.

3. Arzt konsultieren

   Wenden Sie sich an einen Arzt, um zu bestätigen, dass Sie laktoseintolerant sind. Ihr Arzt wird einen Wasserstoff-Atemtest durchführen, der aufzeigt, ob Ihnen das Enzym Laktase fehlt.