Wichtige Lebensmittel für die gesunde Entwicklung von Babys: Ein Kinderarzt-Leitfaden

Eine gesunde Kindheit hängt von nahrhaften Lebensmitteln und der richtigen Einführung neuer Lebensmittel in die Ernährung eines Babys ab. Kinderärzte empfehlen zu verschiedenen Zeitpunkten im Säuglingsalter bestimmte Lebensmittel, um die bestmögliche Ernährung für ein wachsendes Baby zu gewährleisten. Eine unzureichende Ernährung kann dazu führen, dass ein Baby übergewichtig, untergewichtig oder leichte bis schwere Erkrankungen entwickelt.

Muttermilch

Muttermilch ist das bestmögliche Nahrungsmittel für ein Säugling bis zum Alter von 6 Monaten. Muttermilch einer gesunden Mutter enthält alles, was ein Baby benötigt. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass ein Baby in den ersten sechs Monaten seines Lebens ausschließlich mit Muttermilch gefüttert wird. Muttermilch sollte bis zum Alter von mindestens 12 Monaten Teil der Ernährung eines Babys bleiben. Milch einer anderen Art sollte vor diesem Alter nicht Muttermilch ersetzen.

Säuglingsnahrung

Manchmal kann eine Mutter nicht stillen oder entscheidet sich dagegen. In solchen Fällen sollte eisenangereicherte Säuglingsnahrung Muttermilch ersetzen. Wie bei Muttermilch sollte die Nahrung bis zum Alter von mindestens 12 Monaten Teil der Ernährung eines Babys bleiben.

Eisenangereichertes Getreide

Weiches Getreide, wie Reisbrei, ist eine wichtige Brücke zwischen Muttermilch und fester Nahrung. Eisen muss in der Ernährung eines Babys vorhanden sein, daher enthalten die besten ersten Getreidesorten Eisen. Ein Baby ist in der Regel im Alter von etwa 6 Monaten bereit für Getreide.

Obst

Babys sollten kurz nach der Einführung von Getreide mit dem Verzehr von Obst beginnen. Obst enthält eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen, die Babys benötigen. Obst ist auch ein gesünderes Fingerfood für Babys als Cracker oder Kekse. Die Ontario Society of Nutrition Professionals in Public Health empfiehlt Eltern, zwischen jedem neuen Lebensmittel, das ein Baby probiert, zwei bis sieben Tage zu warten. Dies gibt dem Baby Zeit, sich an das Lebensmittel zu gewöhnen, und gibt den Eltern die Möglichkeit, den Überblick darüber zu behalten, welche Lebensmittel für das Kind neu sind, falls eine allergische Reaktion auftritt.

Gemüse

Gemüse ist eine essenzielle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe für wachsende Babys. Babys sollten etwa zur gleichen Zeit mit dem Verzehr von Gemüse beginnen, wie sie mit dem Essen von Obst beginnen. Beginnen Sie mit püriertem Gemüse und arbeiten Sie sich zu weich gekochtem Gemüse vor. Denken Sie daran, dass Babys leicht verschlucken können.

Fleisch

Fleisch sollte in die Ernährung eines Babys aufgenommen werden, sobald es für feste Nahrung bereit ist. Zunächst ist nur püriertes Fleisch sicher. Wenn das Baby an das Essen fester Nahrung gewöhnt ist und für Fingerfood bereit ist, stellt Hackfleisch und gehacktes Fleisch ein geringeres Erstickungsrisiko dar.