Blutgruppe-A-Diät: Optimieren Sie Ihre Gesundheit mit personalisierter Ernährung

Laut dem Buch „Eat Right 4 Your Type“ von Dr. Peter J. D'Adamo verarbeiten Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen Nahrungsmittel unterschiedlich. Zum Beispiel fand Dr. D'Adamo heraus, dass Menschen mit hohem Blutzucker, hohem Blutdruck oder Menschen mit hohem Magensäuregehalt dieselben Blutgruppen haben. Er fand auch heraus, dass Blutgruppen O und B eine größere Anfälligkeit für Infektionskrankheiten wie Cholera, Scharlach und Typhus haben. „Eat Right 4 Your Type“ betont Ernährungslebensstile, die Dr. D'Adamo den Blutgruppen zugeordnet hat, nach der Theorie, dass bestimmte Blutgruppen die Enzyme fehlen, um bestimmte Arten von Nahrungsmitteln zu verarbeiten. Die A-positiv (agrarian) Blutgruppe gedeiht laut dieser Theorie, die von der etablierten medizinischen Gemeinschaft nicht weitgehend vertreten wird, hauptsächlich auf einer vegetarischen Ernährung aus Protein, Soja, Gemüse und Getreide. Wie bei Beginn jeder Diät, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Anleitung

1. Besorgen Sie sich mindestens ein Buch der Eat Right For Your Type-Serie und lesen Sie es gründlich. Machen Sie sich mit dem Plan vertraut und kaufen Sie die Lebensmittel, die Sie für die nächsten Tage Mahlzeiten und Menüs benötigen, die Sie basierend auf den Informationen im Buch zubereiten werden.

2. Lernen Sie die Arten von Protein-Lebensmitteln kennen, die Sie für Blutgruppe A essen werden. Dazu gehören Huhn, Pute und Cornish-Henne. Meeresfrüchte umfassen Karpfen, Kabeljau, Zackenbarsch, Makrele, Fischkopf, Hecht, Roter Meerbarbe, Regenbogenforelle, Sardine, Meerforelle, Silberbarsch, Schnee, Weißfisch und Gelbbarsch.

3. Lernen Sie die Protein-Lebensmittel kennen, die Blutgruppe A meiden sollte. Dazu gehören Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm, Kalb, Wild, Ente und Gans. Zu meidende Meeresfrüchte umfassen Sardellen, Barrakuda, Beluga, Blaufisch, Blaukehlchen-Barsch, Wels, Kaviar, Muschel, Schnecke, Krabbe, Flusskrebs, Aal, Flunder, Frosch, Grauzehe, Schellfisch, Seehecht, Heilbutt, Hering, Hummer, Lachs, Miesmuschel, Oktopus, Auster, Jakobsmuschel, Alende, Garnele, Tintenfisch, Streifenbarsch und Schildkröte.

4. Vermeiden Sie die meisten Milchprodukte. Laut Dr. D'Adamo sind die meisten Milchprodukte für Blutgruppe A nicht verdaulich. Joghurt, Mozzarella, Feta, Ziegenkäse, Ziegenmilch, Kefir und Ricotta sind Milchprodukte, die gegessen werden können, wenn Sie Blutgruppe A sind.

5. Lernen Sie die Nüsse und Samen kennen, die Sie essen und meiden sollten. Erdnüsse und Kürbiskerne sind die vorteilhaftesten Nüsse für Blutgruppe A, während Paranüsse, Cashewnüsse und Pistazien nicht gegessen werden sollten.

6. Lernen Sie, welche Bohnen enthalten sind. Schwarze Bohnen, Pinto, Linsen und Schwarzaugenbohnen sind laut der Theorie ausgezeichnet für Menschen der Blutgruppe A. Die einzigen nicht erlaubten Bohnen sind Kichererbsen, Kidneybohnen, Limabohnen, weiße Bohnen und rote Bohnen.

7. Lernen Sie, welche Getreide Sie essen und welche Sie meiden sollten. Amarant und Buchweizengetreide sind gut für Blutgruppe A und Brote, die Sojamehl, Reis- und Roggenmehle enthalten, können gegessen werden. English Muffins, proteinreiche Brote, Vollkorn-, Mehrkorn- und Weißmehlbrote sollten von Blutgruppe A nicht gegessen werden.

8. Lernen Sie, was die Theorie über Gemüse und Obst für Blutgruppe A zu sagen hat. Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Grünkohl, Kürbis und Spinat sind laut der Theorie Immunsystem-Booster für Blutgruppe A und sollten in größeren Mengen gegessen werden. Alle anderen Gemüsesorten sind erlaubt, außer den folgenden, da sie für das Verdauungssystem von Blutgruppe A schlecht sind: Paprika, Oliven, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yams, Kohl, Tomaten, Limabohnen, Auberginen und Pilze. Alle Früchte können von Blutgruppe A gegessen werden, außer Melonen, Cantaloupe, Honigmelone, Mango, Papaya, Banane, Kokosnuss, Orange, Rhabarber und Mandarine.

9. Planen Sie Mahlzeiten und Menüs, die die Lebensmittel enthalten, die für Blutgruppe A vorteilhaft sind, und die die Lebensmittel ausschließen, die laut der Theorie schädlich sind.