Low- Carb Essen für Diabetes

Durch den Verzehr von mehreren kleinen , Low-Carb- Mahlzeiten pro Tag , Diabetiker können leichter eine stabile Blutzuckerspiegel , während die Förderung langfristige Gesundheit . Gemüse

Die beste Auswahl an Gemüse für Diabetiker sind solche mit tiefen Farben und dunkelgrünen Blättern. Spinat, Spargel und Avocados haben wenig Einfluss auf den Blutzucker , aber der Proteine ​​und Ballaststoffe in Gemüse enthalten diese bietet Appetit Zufriedenheit
Obst

In einem Diabetes-Diät , sollten Früchte sparsam gegessen werden, aber bei der Auswahl Frucht Optionen auswählen , die in der Farbe dunkel sind . Erdbeeren und Heidelbeeren haben einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerals starchier Früchte wie Äpfel und Birnen , die in Maßen genossen werden sollte .
Snacks

Käse , Nüsse und ruckartig sind gute Snack -Optionen , weil sie reich an Eiweiß und leicht zu transportieren sind .
Grains

Vollkorn Optionen sind am besten für eine Diabetes-Diät . Leicht gesalzenem Popcorn und 100 Prozent Vollkornbrot kann in Maßen mit wenig Einfluss auf den Blutzucker gegessen werden.
Getränke

Während entkoffeinierten Kaffee hat fast keinen Einfluss auf den Blut Zucker, Kaffee und andere regelmäßig koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da Koffein behindert die Fähigkeit des Körpers , um den Blutzuckerspiegel zu regulieren . Alkohol kann in Maßen genossen werden , aber immer mit dem Essen.