Tägliche Kalorienzufuhr für Diabetiker: Ein umfassender Leitfaden

Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, verändert sich Ihr gesamtes Leben. Lebensmittel, die Sie früher ohne Nachdenken gegessen haben, sind nun Zeitbomben, die jeden Moment explodieren und schreckliche Gesundheitsprobleme verursachen könnten. Infolgedessen wird Ihnen als Diabetiker angewiesen, eine sehr spezifische Menge an täglichen Kalorien zu sich zu nehmen, abhängig von Ihrem Körpertyp und der Art von Diabetes, bei der Sie diagnostiziert wurden.

Typ-1-Diabetes

Eine Person mit Typ-1-Diabetes wird im Allgemeinen angewiesen, eine Diät einzuhalten, die es ihr erlaubt, etwa 16 Kalorien pro Pfund pro Tag zu sich zu nehmen. Für jemanden, der 200 Pfund wiegt, bedeutet dies, dass sie 3200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen kann. Für jemanden, der 125 Pfund wiegt, bedeutet dies 2000 Kalorien. Jedoch sollte jeder Person einen Arzt konsultieren, um eine genauere Zahl zu erfahren.

Typ-2-Diabetes

Eine Person mit Typ-2-Diabetes wird im Allgemeinen angewiesen, eine Diät einzuhalten, die zwischen 1500 und 1800 Kalorien täglich besteht. Dies soll Gewichtsverlust fördern und sie zu einem Idealgewicht bringen. Stellen Sie jedoch erneut sicher, einen Arzt zu konsultieren, um die spezifische Kalorienzahl herauszufinden, die Sie einhalten sollten.

Arten von Kalorien

Wichtiger als einfache Kalorienzahlen ist die Art der Kalorien, die die diabetische Person zu sich nimmt. Für einen Typ-1-Diabetiker bedeutet es nur, weil Sie eine bestimmte Anzahl an Kalorien haben (sagen wir, 3200 für eine 200-Pfund-Person), dass sie nicht alle Junkfood sein können. Dasselbe gilt für einen Typ-2-Diabetiker und seine 1500 bis 1800 Kalorien-Diät. Stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu besprechen, welche Arten von Lebensmitteln diese Kalorienzahl ausmachen sollten, egal welche Art von Diabetes Sie haben.