Atkins-Induktionsgrippe meistern: Sanfte Bewegungsstrategien

Die ersten Tage der Atkins-Diät können schwer zu bewältigen sein. Die Induktionsgrippe, wie das Gefühl genannt wird, ist das Ergebnis davon, dass der Körper die Kohlenhydratspeicher abbaut und den Fettverbrennungsprozess beginnt. Es ist unerlässlich, Bewegung in den Atkins-Plan einzubauen, aber wie können Sie trainieren, wenn Sie sich so schlecht fühlen?

Benötigte Dinge

• Kraft
• Mut
• Zeit für ein Nickerchen

Anleitung

1. Gehen Sie es langsam an. Bewegung muss nicht bedeuten, dass Sie Triathlon-Training machen. Die Idee ist, das Herz für einen längeren Zeitraum in Bewegung zu bringen und schneller schlagen zu lassen. Der Körper nutzt Kohlenhydrate zuerst als Energie, also je öfter Sie sich in den ersten Tagen der Induktionsgrippe regelmäßig bewegen, desto schneller werden die Grippe-Symptome verschwinden.

2. Denken Sie voraus. Auch wenn Sie sich heute schlecht fühlen, ist die Idee, die Induktionsgrippe-Symptome zu beschleunigen. Ihre Kohlenhydratspeicher können ohne Bewegung nicht länger als 3 Tage anhalten. Mit Bewegung könnte die Grippe nur 24 Stunden dauern.

3. Verstehen Sie den Schmerz. Es fühlt sich schrecklich an, die Grippe zu haben, aber die Induktionsgrippe ist ein Zeichen dafür, dass Sie Atkins richtig machen. Wenn die Symptome auftreten, wissen Sie mit Sicherheit, dass Sie in die Ketose eintreten, was genau das ist, was Sie wollen.

4. Drücken Sie härter zu und fühlen Sie sich besser. Bewegung hilft dem Körper, Endorphine freizusetzen, die Sie besser fühlen lassen. Diese Endorphine helfen, die mit der Induktionsgrippe verbundenen Gefühle zu lindern. Je besser Sie sich fühlen, desto eher werden Sie am Atkins-Plan festhalten, lange nach der Einführungsphase hinaus.