Atkins-Diät Einführungsphase: Schnell 10 Pfund abnehmen – Ein umfassender Leitfaden

Gewicht mit der Atkins-Diät zu verlieren ist tatsächlich viel einfacher als andere Gewichtsverlustprogramme. Sie sind weniger hungrig, können Tonnen von fettreichen Lebensmitteln essen und trotzdem abnehmen. Die Einführungsphase der Atkins-Diät ist die erste Phase und dauert normalerweise etwa 2 Wochen. In dieser Phase der Diät essen Sie bestimmte Lebensmittel und verlieren normalerweise die meiste Menge an Gewicht.

Anleitung

1. Gehen Sie zu Ihrer örtlichen Drogerie und kaufen Sie einige Lipolyse-Streifen. Es gibt sie jetzt speziell für Low-Carb-Diäten. Diese sagen Ihnen, ob Ihr Körper Fett verbrennt. Sie legen sie unter einen Urinstrahl. Je dunkler sie sind, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.

2. Ihr Kohlenhydratgehalt sollte unter 20 Gramm pro Tag bleiben. Die meisten unverarbeiteten Fleischsorten und Eier enthalten keine Kohlenhydrate, sodass Sie diese in unbegrenzten Mengen essen können.

3. Essen Sie zum Frühstück Eier und Wurst oder Speck. Stellen Sie sicher, dass die Wurst oder der Speck so wenig Kohlenhydrate wie möglich enthält (normalerweise etwa 1 Gramm pro Portion).

4. Essen Sie täglich 2 Tassen Salat und bis zu 3 Unzen Käse. Sie können diese zu beliebigen Lebensmitteln hinzufügen.

5. Essen Sie Hamburger, Hähnchen, Steak und Garnelen in beliebiger Menge. Sie auch Wurstaufschnitt essen, überprüfen Sie einfach den Kohlenhydratgehalt.

6. Essen Sie kein Brot, keine Nudeln, keine Müsli, keine Kartoffeln, keinen Kuchen oder irgendetwas anderes, das nicht Fleisch, Eier, Salat oder Käse ist.