Atkins-Diät & hoher Blutdruck: Was Sie wissen müssen

Die Atkins-Diät ist eine der ältesten und beliebtesten Low-Carb-Lösungen. Entwickelt in den 1970er Jahren, hat die Atkins-Diät den Test der Zeit bestanden und Tausenden von Menschen geholfen, Gewichtsprobleme durch Kohlenhydratbeschränkung zu bekämpfen. Aber was ist mit der Wirkung der Atkins-Diät auf hohen Blutdruck? Für diejenigen, die sich fragen, ob die Atkins-Diät die richtige Lösung ist, um Ihre Blutdruckprobleme zu bekämpfen, fragen Sie nicht mehr.

Über die Atkins-Diät

• Die Atkins-Diät ist eine vollwertige Low-Carb-Diätlösung. Im Gegensatz zu anderen Diäten, die nur bestimmte Arten von Kohlenhydraten einschränken, schreibt Atkins vor, dass Diätende in ihrem Programm in den ersten Wochen nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Dies macht Atkins zu einer ketogenen Diät, bei der der Körper beginnt, Fett anstelle von Glukose als Brennstoff zu verwenden.

Wie Atkins hohen Blutdruck bekämpft

• Blutdruck ist eine Messung, die häufig verwendet wird, um die Gesundheit zu beurteilen, indem bestimmt wird, wie hart das Herz arbeitet, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Je weniger Belastung das Herz zu jeder Zeit hat, desto besser. Atkins und andere Low-Carb-Programme erleichtern eine schnelle Verbesserung des hohen Blutdrucks, indem sie schnelle und nachhaltige Gewichtsabnahme auslösen. Wenn das Körpergewicht abnimmt, steht das Herz unter weitaus geringerer Belastung, Blut im ganzen Körper zu versorgen, wodurch der Blutdruck sinkt.

Medizinische Forschung

• Eine Studie aus dem Jahr 1999 von Heilbronn, Noakes und Clifton zeigte, dass 12 Wochen auf einer proteinreichen Diät wie Atkins zu einer Reduzierung von Insulinspiegeln, Blutzucker und Blutdruck führten. Dies untermauert die Behauptungen von Dr. Robert C. Atkins, der seine Diät ursprünglich als eine vermarktete, die sich positiv auf den Blutdruck eines Diätenden auswirken würde.

Wie funktioniert es?

• Über die reine Gewichtsabnahme hinaus, die zu einer Senkung des Ruheblutdrucks führt, können Low-Carb-Diäten den Blutdruck auch im Zaum halten, indem sie Insulinspiegel kontrollieren. Erhöhte Insulinspiegel, ausgelöst durch den Verzehr von kohlenhydratreichen Mahlzeiten, haben sich als mit Blutdruckanstiegen zusammenhängend erwiesen. Indem Atkins Blutzucker und Insulin im Zaum hält, hat es den Nebeneffekt, den Blutdruck ebenfalls unter Kontrolle zu halten.

Erwägungen

• Während Atkins Ihnen helfen kann, Ihren hohen Blutdruck zu kontrollieren, denken Sie daran, dass die positiven Veränderungen, die durch Low-Carb-Ernährung bewirkt werden, bei Aufgabe des Plans zurückfallen. Verstehen Sie, dass Low-Carb-Ernährung ein Lebensstil ist und Sie Atkins nicht als Pflaster verwenden können, um ansonsten ungesunde Gewohnheiten zu mildern. Aber wenn Atkins in einem vernünftigen und kontinuierlichen Plan für langfristige Gesundheit verwendet wird, kann es Blutdruckprobleme sicherlich der Vergangenheit angehören lassen.