Alternative Heilmittel für Schlaflosigkeit

Wiederkehrende Anfälle von Schlaflosigkeit sind Schlaflosigkeit eingestuft. Insomnia betrifft 40 Millionen Amerikaner in den Vereinigten Staaten, nach Prescription for Nutritional Healing . Stress und Angst sind zwei Hauptursachen der Schlaflosigkeit . Viele Male Schlaflosigkeit Leidenden zu gehen, weil der Mangel an Wissen oder wegen einer Abneigung gegen künstliche Medikamente nehmen unbehandelt. Die gute Nachricht für Schlaflosigkeit Leidenden ist , dass es einige natürliche Alternativen, die nachweisen können, hilfsbereit zu sein . Calcium und Magnesium

Calcium und Magnesium sind nützlich bei der Entspannung des Nervensystems. Denn Stress ist eine der Hauptursachen von Schlafstörungen, kann eine beruhigende Agent von Vorteil sein.
Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper natürlich , die in Schlafmittel hergestellt wird . Unter 0,3 bis 0,5 mg 1 Stunde , bevor Sie schlafen wollen, kann Ihnen helfen, entspannen Sie genug, um zu schlafen. ( Balch , Stengler . Rezept für Natürliche Heilmittel , pg340 )
B-Vitamine

Manchmal ist ein Vitaminmangel kann die Ursache für Schlafstörungen sein . Einen guten Qualität sublingual ( Ein Formular, das unter der Zunge aufgelöst wird und leichter absorbiert ) B12-Präparat kann helfen, Ihren Körper, um richtig zu funktionieren.
Passions

Passionsblume wie Calcium /Magnesium, ist von Vorteil bei der Entspannung des Nervensystems. Passionsblume hat nicht den Nachteil der Müdigkeit am Morgen , wie einige über die Theke Alternativen. ( Balch , Stengler . Rezept für Natürliche Heilmittel , pg . 340 )
Valerian

Valerian ist einer der mächtigsten Heilmittel Schlaflosigkeit und hat sich gezeigt von Vorteil sein in vielen Studien . Einige Benutzer haben jedoch eine stimulierende Wirkung erlebt ( Balch , Stengler . Rezept für Natürliche Heilmittel , pg . 340 )
Vitamin C mit Bioflavonoiden

Vitamin C ist wichtig für Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Vitamin C kann auch Stress abzubauen , 500 mg täglich empfohlen

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