MCL-Verstauchung Genesung: Ein umfassender Leitfaden zur Heilung und Rehabilitation

Wie man sich von einer MCL-Verstauchung erholt

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  Besuchen Sie Ihren Arzt. Sie können zu einem Hausarzt oder einem Orthopäden gehen. Der Arzt wird das Knie röntgen, um sicherzustellen, dass nichts gebrochen ist, und möglicherweise ein MRT Ihres Knies durchführen, um zu überprüfen, ob es schwere Schäden am Meniskus oder anderem Knorpel im Knie gibt, die eine Operation zur Reparatur erfordern würden.

• 2

  Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Der Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein Rezept für ein entzündungshemmendes Medikament und ein Rezept für Physiotherapie ausstellen.

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  Nehmen Sie das entzündungshemmende Medikament wie vom Arzt verordnet ein. Dies hilft, Ihre Schmerzen und Schwellungen auf ein Minimum zu halten und ermöglicht es Ihrem Knie, viel schneller zu heilen.

• 4

  Befolgen Sie den RICE-Plan für MCL-Verstauchungen. Ruhen Sie Ihr Knie aus. Kühlen Sie das Kniegelenk. Komprimieren Sie den verletzten Bereich. Lagern Sie das verletzte Bein hoch. All dies zusammen mit dem entzündungshemmenden Medikament wird helfen, Ihr beschädigtes MCL zu heilen. Wenn Ihr Arzt keine Physiotherapie empfiehlt, ist dies der letzte Schritt. Wenn der Arzt Physiotherapie empfiehlt, fahren Sie mit Schritt 5 fort.

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  Tun Sie genau das, was der Physiotherapeut verordnet. Sie müssen die verordneten Übungen mindestens einmal oder zweimal täglich durchführen, unabhängig davon, ob Sie an diesem Tag einen Physiotherapie-Termin haben. Je mehr Sie den Anweisungen des Physiotherapeuten folgen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Verletzung schneller heilt.