Nachtschienen: Die richtige Passform für optimale Linderung

Nachtschienen sind spezielle Gipsverbände, die dazu konzipiert sind, während des Schlafens getragen zu werden. Sie bestehen in der Regel aus medizinischem Kunststoff und verwenden eine Kombination aus Klettverschlüssen, Knöpfen, Druckknöpfen und Bändern, um den Wadenmuskeln zusätzliche Unterstützung und Flexibilität zu bieten. Nachtschienen werden für die Behandlung von Knöchel- und Fußbeschwerden empfohlen, die übermäßig straffe Wadenmuskeln, Achillessehnenentzündung und Fersensporn umfassen. Die richtige Passform einer Nachtschiene ist für eine effektive Behandlung unerlässlich.

Richtige Passform für eine Nachtschiene

• Passen Sie die Nachtschiene auf Ihren Fuß und Ihre Wade an, während Sie Ihr Knie beugen. Dies ermöglicht es Ihrem Fuß, sich zum Knie hin nach oben zu beugen, mit weniger Widerstand. Befestigen Sie den mittleren Gurt der Nachtschiene über Ihrem Knöchel; dies hält die Ferse der Nachtschiene an Ort und Stelle. Passen Sie die Schienbein- und Fußgurte an, damit sie bequem und fest sitzen, aber nicht fest genug, um Abdrücke zu hinterlassen oder die Durchblutung zu beeinträchtigen. Passen Sie alle zusätzlichen Gurte auf jeder Seite der Nachtschiene an, um einzustellen, wie weit Ihr Fuß zum Knie hin nach oben gebogen wird.

  Sie können optional die Zehenkeile verwenden, die darauf ausgelegt sind, die Muskeln weiter zu dehnen, indem sie die Zehen nach oben beugen. Legen Sie die Zehenkeile zwischen die Kunststoffrückseite und das Filzmaterial der Nachtschiene oder platzieren Sie sie direkt unter Ihre Zehen.

  Schlafen Sie auf der Seite, wenn Sie Nachtschienen tragen. Ein dünnes Kissen zwischen Ihren Füßen kann zusätzliche Unterstützung und Komfort bieten. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen müssen, legen Sie ein großes Kissen unter die Rückseite Ihrer Knie, um zusätzliche Unterstützung zu bieten. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen müssen, legen Sie ein Kissen unter Ihre Schienbeine.

  Tragen Sie Ihre Nachtschienen für die Dauer der Nacht für optimalen Erfolg. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Nachtschienen die ganze Nacht zu tragen, behalten Sie sie mehrere Stunden an und entfernen Sie sie dann, damit Sie bequem schlafen können.

Tipps

• Lesen Sie immer alle Anweisungen des Herstellers der Nachtschienen und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.

  Nachtschienen sollten beim Tragen nicht schmerzhaft sein. Wenn Ihr Knöchel oder der obere Teil Ihres Fußgewölbes beim Tragen einer Nachtschiene schmerzt, lockern Sie die Gurte, sodass sie nicht so fest sind und folglich weniger Dorsalflexion (Beugung der Wadenmuskeln) bieten. Denken Sie daran, dass ein gewisses Dehnen der Wadenmuskeln während der Verwendung von Nachtschienen besser ist als gar keines.

  Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Nachtschienen trotz Anpassungen weiterhin Schmerzen verursachen.