Schleudertrauma-Prävention: Schützen Sie Ihren Nacken und vermeiden Sie Verletzungen

Schleudertrauma vorbeugen

• 1

  Stützen Sie den Nacken. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der die Möglichkeit eines Schleudertraumas steigt, wie bei einer Vergnügungsparkfahrt, tragen Sie eine Halskrause. Vorsorge ist besser als Nachsorge.

• 2

  Tragen Sie beim Fahren oder als Beifahrer im Auto einen Sicherheitsgurt. Obwohl der Sicherheitsgurt an sich kein Schleudertrauma verhindert, hilft er dennoch, Ihren Körper bei einem Autounfall nicht vollständig nach vorne zu schleudern. Die einfache Handlung des Anschnallens ist verantwortlich für eine etwa 60-prozentige Senkung der Unfalltodesfälle. Es ist sinnvoll, Ihr Leben zu retten, Ihren Nacken zu schützen und ein Schleudertrauma zu verhindern, indem Sie sich anschnallen.

• 3

  Trainieren Sie den Nacken, um Kraft aufzubauen. Ein Schleudertrauma betrifft die Nackenmuskeln. Je stärker die Muskeln, desto weniger wird Ihr Nacken durch plötzliche Bewegungen beeinträchtigt. Betreiben Sie Nackenübungen, um die Weichteile des Nackens zu stärken. Bewegung wird ein Schleudertrauma nicht verhindern, kann Sie aber weniger anfällig für die gewaltsamen Vorwärts- und Rückwärtsstöße des Nackens machen.

• 4

  Behalten Sie Ihre Umgebung im Auge. Dies gilt besonders für Autofahrer. Das Wählen einer Handynummer oder das Herumspielen am Radio ist genug Ablenkung, um die Fahr konzentration zu verlieren und möglicherweise einen Unfall zu verursachen. Autounfälle zu vermeiden, ist eine Möglichkeit, ein Schleudertrauma zu verhindern.

• 5

  Fahren Sie Autos mit Kopfstützen, die speziell zur Vorbeugung von Schleudertraumata hergestellt wurden. Autohersteller verstehen die Bedeutung der Vorbeugung von Schleudertraumata. Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Auto sind, testen Sie zusätzlich zur Überprüfung des Kraftstoffverbrauchs die Kopfstütze, um zu sehen, ob sie die richtige für Sie ist.