Distorsions-Epidemiologie: Höchstalter 15–24; Top-Sportarten – Basketball und Fußball

Distorsionen (Bandverletzungen) treten am häufigsten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf.

Wichtige Statistiken

• Höchstinzidenz: Alter 15–24 (hohe Sportteilnahme, Risikobereitschaft, sich entwickelnde Koordination).
• Führende Sportarten: Basketball (Sprunggelenk), Fußball (Sprunggelenk, Knie), American Football (Knie, Sprunggelenk), Volleyball, Turnen.
• Häufige Gelenke: Sprunggelenk (lateral) > Knie (ACL/MCL) > Handgelenk > Daumen.

Prävention

• Neuromuskuläres Training (Balance, Plyometrie, Landetechnik).
• Geeignetes Schuhwerk, Orthese/Taping bei Vorverletzung.
• Regeldurchsetzung, Müdigkeitsmanagement.

Management

• Akut: POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation).
• Rehab: ROM → Kraft → Propriozeption → sportartspezifisch.
• Rückkehr-zum-Spiel kriterienbasiert.